Atleter-Berømtheder

25 Fit-berømtheder, du skal følge på Instagram

Når du sidder i sofaen eller tager en pause i gymnastiksalen, mens du ruller igennem Instagram , det kan virke som spild af tid. Men hvad hvis du kunne gøre den tid værdifuld for din overordnede kondition og ernæringsrutine? Hvis du følger berømte berømtheder på platformen, opdager du en enorm mængde af bedste fitness tips og råd derude - alt gratis.

Stjernerne derude bliver hjulpet sammen af ​​nogle af bedste fitness træner , ernæringseksperter, kokke og læger i verden, men hvad nu hvis du også kunne få fat på det råd? Vi har dybt dybt for at bringe dig de bedst egnede berømtheder til at følge derude, fra Superman selv, Henry Cavill, til rippede stjerner som Dwayne 'The Rock' Johnson, Dave Bautista, Sylvester Stallone, Mark Wahlberg og Lou Ferrigno.



Når han flyver rundt i verden og skyder film, The Rock bringer dig ind i gymnastiksalen - eller som han kalder det, 'Iron Paradise' - med ham, når han kommer i en træning om natten, inden han kommer foran kameraet igen. Vil du finde ud af hvordan Chris Hemsworth trænet i at transformere ind i Thor forAvengers: Infinity War? Hold styr på hans profilside og se Hemsworth i aktion, mens han arbejder sig frem til en gudlignende figur. Vil du se, hvordan Halle Berry trænet for de sindssygeJohn Wickkæmpe scener med Keanu Reeves? Bliv låst over for sine ugentlige historier, hvor hun afslører hemmelighederne bag hendes træning, og hvordan hun fik det gjort.

Tilføjelse af nogle af disse øvelser, træning, tips og tricks kan hjælpe med at omdanne din fitnessrutine til en, som de stærkeste stjerner i Hollywood ville være jaloux på. Disse 25 stjerner nedenfor er de berømtheder, du skal følge, og dem der kan hjælpe dig med at komme i den bedste form i dit liv.

Mest ekstreme berømthedsfysiske transformationer
Nyheder

8 Ekstreme berømthedstransformationer

Disse stjerner samlede (og nogle skar) til vores underholdning.

Læs artiklen

Henry Cavill

Instagram: @HenryCavill





HvornårMand af stålkom i biograferne i 2013, så fans, hvordan en Superman fra det 21. århundrede skulle se ud - smuk som helvede, lidt rugende og bygget som en midterste linebacker. Og det var kun begyndelsen på Henry Cavills rejse ind i massemonstret territorium. I hver efterfølgende DC-film og hans nylige strejftog iUmulig missionfranchise, han blev bare større og større med en krop, der til sidst ville konkurrere med de uvirkelige proportioner af Superman på tegneseriesiden.

På det seneste har Cavill forstærket sin træning endnu mere, da han filmer Netflixs tilpasning af The Witcher bog / videospil-franchise, og han har dokumenteret sine fremskridt på sin Instagram-side, hvor hans svulmende skuldre sjældent er begrænset af noget, der ligner ærmer. Få denne fyr et par board shorts og smid ham allerede på en Men's Physique scene! Plus, hans hunde er super søde, så grundene til at følge ham skal bare fortsætte.

Chris Hemsworth

Instagram: @chrishemsworth

Den altid jackede God of Thunder's Instagram-side er et monument over, hvor fantastisk det er at være Chris Hemsworth - fyldt med eksotiske ferier, prangende filmpremiere og alle mulige andre misundelsesværdige prøver, som os blotte dødelige kun kan drømme om. Men det er svært at hade, da han også sender masser af billeder og videoer, der viser, hvor forbandet han arbejder i gymnastiksalen for hver af sine kæmpestyrende roller. Det er bevis på, at livet som den mest populære Hemsworth er noget, han har tjent gennem et liv med sved og jern.

Heldigvis er Hemsworths Instagram fyldt med mere end bare gratis abs-skud og posedowns; han giver sine tilhængere et indblik i hans fitnessrutine, som, hvis du er så tilbøjelig, kan følges, så du kan begynde at skære væk i din egen gudfrygtige fysik. Bare forvent ikke et sted på Avengers at følge.



Stephen Amell

Instagram: @stephenamell

Tilbage, da det havde premiere i 2012, var det sandsynligvis ikke nødvendigt for Stephen Amell at gå en ekstra mil for The CW'sPil, et show baseret på en DC-tegneseriefigur i anden klasse på et netværk, der normalt bare sendte vampyr-y sæbeoperaer til teenagere. Men snarere end at ringe det ind, satte Amell arbejdet i gymnastiksalen for at blive strimlet for rollen som The Green Arrow, udlånte karakteren til troværdighed, promoverede ham til A-listestatus og indvarslede en ny æra med superhelt-tv det ville aldrig have været muligt uden hans uvirkelige engagement.

Hver gang Amell forbereder sig på en ny sæson af showet eller træner for sine sporadiske optrædener inde i en brydningsring, tager han normalt 'gram' for at vise sin gymnastikrutine, hvilket involverer en masse dødløft og funktionelt styrkearbejde. Som en person, der legitimt omfavner fitness som en livsstil, er Amells stillinger perfekte til alle, der ønsker at indarbejde nogle nye træk i deres repertoire.

Tom Hopper

Instagram: @ tom.hopperhops

Hej, det er ikke let at lande på forsiden afMuskel og fitness, men Tom Hopper kontrollerede let alle vores kasser: fyren er førende på Netflix's hotteste nye show,Paraplyakademiet; hans fitnessrutine er uden sidestykke; og han er et forbandet godt interview. En mangeårig studerende af jernspillet, Hopper giver regelmæssigt sin gymnastiske visdom på Instagram og giver tilhængere råd om at gøre det perfekte pullup, hvorfor han vælger rebtræning, og skønheden ved medicinbold slams.

Pro type: Hvis det ikke er nøjagtigt at følge Hoppers krop, kan du også bare følge hans arme på Instagram. TilsyneladendeGame of Thronesalunens krop er så forbandet perfekt, at nogen derude i de vidunderlige vildmarker på Internettet startede en side kaldet @TomHoppersArms, hvor du regelmæssigt kan få billeder af ol 'Toms kanoner.

Tom Ellis

Instagram: @officialtomellis

I NetflixLucifer, opgiver Djævelen sin plads som underjordisk hersker og leder til Los Angeles, hvor han åbner en natklub og hjælper LAPD med kriminelle efterforskninger. Denne meget tidlige udfordring i 2019 tager Lord of the Damned afsked med de gamle klovner og gaffeltunge og erstatter dem med et fejlfrit smil, mejslet six-pack og en bekymrende mængde charme. Og for at få alle disse kvaliteter i en pakke, skal du gå til skuespilleren Tom Ellis, en flerårig 'Sexiest Man Alive' -udfordrer og certificerbar træningskammerat.

Uanset om han viser nogle funktionelt velegnede battlerope sprints, laver klassiske bro krøller og presser eller udfordrer sig selv til at få en six-pack for første gang i sit liv (ved 40!), Ellis 'Instagram-side dokumenterer al den sved, det tager at få en krop, der er værdig til sit eget tv-show og beundring af 2,1 millioner tilhængere.

Jessica Biel

Instagram: @jessicabiel

Jessica Biel har været på vores skærme og i vores hjerter siden slutningen af ​​90'erne, men mellem hendes forhold til Justin Timberlake og hendes berømte skuespilkarriere har Biel afsat masser af tid til mordertræning. Efter år med at have skubbet sin krop gennem intens træning til gymnastik og fodbold, har Biel for nylig lært at bremse og elske yoga.

”Åndedrætsarbejdet hjælper mig med at føle, at jeg forbinder mit sind og åndedrættet til de forskellige bevægelser - det føles som om jeg forbinder til min krop på en måde, som jeg ikke gør på normal basis,” fortalte Form . Oven på yoga nyder Biel løb, vandreture med sine hunde, pylometrics og kredsløbstræning.

Zac efron

Instagram: @Zac efron

Hvem ville nogensinde have forventet barnet fraHigh School Musicalat blive så jacked? I dag er Zac Efron kendt i Hollywood for sin misundelsesværdige fysik. Med film somBaywatch,Den største showmanogNaboerviser sin seriøse seks-pack abs, det er ikke underligt, at han er blevet alles gymnastiksal forelskelse siden hans dage dansede på skærmen i Disney TV-filmen.

I øjeblikket er Efron det komme sig efter operation for en revet ACL og gennemgår fysioterapi, men han har dokumenteret sin helbredelsesproces på YouTube. Forud for sin operation startede Efron en regelmæssig række træningsvideoer, 'Gym Time', på YouTube, hvor nogle af hans træningsprogrammer i fuld krop fremvises sammen med nogle specielle gæster. Efron har også haft travlt på skærmen og portrætteret den berygtede morder Ted Bundy i den kommende filmEkstremt onde, chokerende onde og dårlige.

Adriana Lima

Instagram: @Adriana Lima

Den tidligere Victoria's Secret Angel Adriana Lima annoncerede sin pensionering fra modellering med mærket tilbage i november 2018, men det betyder ikke, at hun er færdig med at modellere helt. Hun har haft det lige så travlt som nogensinde, og hun knuser det i gymnastiksalen for at opretholde sin supermodel-krop. Lima er en velkendt tilhænger af keto-dietten, og hendes kærlighed til boksning er tydelig på hendes sociale medier. Andre favoritter inkluderer gruppetræningskurser, løftevægte og springtov. Hun fortalte Dette er insider at sved meget er det bedste tegn på en god træning.

Lima er blevet i ansigtet med Puma og promoverer også brandets Puma x Maybelline-serie træningsvenlig makeup. ”Jeg planlægger at leve længe,” sagde Lima et nylig interview . ”Når du holder din krop sund med træning, er det vigtigt, hvad du lægger i din krop. At spise på denne måde giver dig energi, så du kan have en lang arbejdsdag og ikke føle dig udmattet. ”

Jason Momoa

Instagram: @prideofgypsies

Under sin periode som Khal Drago iGame of Thronesog hans rolle som Aquaman i DC Extended Universe-filmene, Jason Momoa har bevist, at han altid er jacked. Men i betragtning af hans fritidsinteresser er det ikke underligt, at han er i en sådan enestående form. Momoa springer ind i alt - bogstaveligt talt. Han elsker bjergbestigning og udstationerer ofte sine skyhøje bedrifter i gymnastiksalen på Instagram. 6'4 ”Momoa elsker også en god træning, men intensiteten af ​​hans træningsskift afhænger af, om der er en shirtløs scene i horisonten.

Sagde Momoa for nylig at han foretrækker at træne om morgenen. ”Jeg står op kl. 5, og jeg træner hårdt,” sagde han. ”Jeg har to små børn, så jeg skal stå op tidligt. Men jeg kan lide det. Morgen er når jeg laver alt mit bedste arbejde. Hver gang jeg vågner op, er jeg oppe, jeg ligger ikke der som en idiot. Jeg rejser mig, løber op ad en bakke, får motion og har lidt tid med mine tanker. ”

Momoa foretrækker, at hans træning er mere aktiv, som sport eller surfing, snarere end at gentage øvelser i et motionscenter eller svømme omgange. Når han er ikke bjergbestigning , Momoa kan godt lide at drikke en drink, helst Guinness.

Kate Hudson

Instagram: @katehudson

Kate Hudson har været med i alt fra film til tv, men en anden ting, hun har været kendt for i de senere år, er at være en fitnessfanatiker. En mor til tre, Hudson er en ambassadør for Weight Watchers og medstifter af aktivtøjsmærket Fabletics. Hun tager ofte til Instagram for at vise sine træningsrutiner og misundelsesværd abs.

Hun er også åben om kampene med at balancere at være mor til små børn med at få tid til dig selv og dit helbred. 'Rutinen med vores baby bliver mere fortrolig, og jeg er klar til at tage lidt tid på dagen med fokus på mig selv,' sagde Hudson i en billedtekst på Instagram . ”For mig betyder det mit helbred. Hvorfor? Fordi jeg vil være lang tid for disse tre kiddos af mig. ” Ifølge en nylig samtale, Hudsons træningsprogrammer er pilates, dans, cykling, kredsløbstræning og bare at være udendørs.

Stenen

Instagram: @stenen

Dwayne “The Rock” Johnson har en af ​​de mest ikoniske fysik nogensinde. Han var allerede et monster i WWE, men denne hawaiianske indfødte har pakket på endnu mere magre muskler og overtaget Hollywood siden hans dage som WWE Superstar. Hans uhyrlige ramme vises i alle hans film, ligesomBaywatch, Smerte og gevinst,Hercules,ogHurtig og rasendefranchise.

Selvom Johnson altid har et nyt projekt, der sprudler op - inklusive hans eget Tequila-mærke —Han sørger for at presse sig ind i gymnastiksalen. The Rock er berygtet for at træne på latterlige timer for at sikre, at han stadig får sin daglige muskelpumpe, mens han er på scenen til en film eller tv-serie.

Den tidligere 'Sexiest Man Alive' vil snart være tilbage på skærmen sammen med Jason Statham iHurtig og rasendespin offHobbs & Shaw, fulgt op afJumanji 2,derefterJungle krydstogt.

Dave Bautista

Instagram: @davebautista

Ligesom hans tidligere kollega, The Rock, er Dave Bautista en WWE-stjerne, der har lanceret en anden karriere i Hollywood. Efter et par stints væk fra ringen, Bautista gik officielt på pension fra WWE efter hans kamp med Triple H på Wrestlemania 35.

Forud for sine dage i WWE brugte Bautista sin hulking ramme til god brug som en bouncer i klubber fra 17 år til slutningen af ​​tyverne. Tro det eller ej, Bautista var faktisk tungere i disse dage. Han fortalteMuskel og fitnessat han var i 350 til 360 pund rækkevidde.

Den store Washington fyr i Washington D.C. er langt fra at hoppe og bryde ind i Hollywood med sin rolle som Drax i en af ​​de kæmpestore juggernauts i Marvel Cinematic Universe,Guardians of the Galaxy. Sammen med de resterende Avengers bliver han det tager imod Thanos igen i det meget forventedeAvengers: Endgame.

Mark Wahlberg

Instagram: @markwahlberg

Mark Wahlberg er en bonafide Hollywood-actionhelt, og han har liget til at matche. Selvom alle er opmærksomme på hans imponerende fysik nu, var Wahlberg altid i form. Selv for mere end 20 år siden blev han makuleret i 1997Boogie Nights.

Efter denne breakout-rolle er Bostons egen fortsat med at skaffe sig succes med film som filmDet italienske job, et parTedfilm og toTransformerefilm. Han har også optjent nomineringer til Oscar-priserKæmperen(Bedste film) ogDen afdøde(Bedste kvindelige birolle).

Wahlberg er også dygtig til at arbejde bag kulisserne. Han var udøvende producent for tv-serienEntourage, såvel som tilBallers, som spiller The Rock.

hugh Jackman

Instagram: @hugh Jackman

Hugh Jackman er måske 50, men du kunne ikke fortælle det ved at se på hans ramme. Jackman etablerede sig som en Hollywood-A-lister ved at spille Wolverine i X-Men-filmene. Og hvis du skal spille en uforgængelig superhelt, skal du se på rollen. Gennem sine 17 år med at spille Logan har hans fysik varieret, da karakteren har været i forskellige livsfaser gennem filmene. Man kan argumentere for, at hans absolut strimlede fysik iWolverinetilbage i 2013 var hans højdepunkt, da det ramte det perfekte søde sted mellem jacked og rippet.

På trods af sin utrolige fysiske karakter er han en ret talentfuld skuespiller. Du har muligvis savnet ham i filmmusicalen fra 2017Den største showman, men han er ikke fremmed for at vise sine Broadway-koteletter på skærmen. Han viste noget seriøst talent i filmatiseringen af ​​2012Ulykkelig,og han har udført Broadway-shows ved flere lejligheder.

Halle Berry

Instagram: @Aleenberry

Lad os være ærlige, Halle Berry er ældet som en god vin. Du kunne kridt det op til god genetik, men i virkeligheden er hun en absolut fitnessentusiast. Hvis du kigger hurtigt på hendes Instagram, ser du et væld af fitnessrelaterede indlæg, herunder hendes '#FitnessFriday' -meddelelser. I disse indlæg giver hun og hendes træner lidt fitnessrådgivning, hvad enten det er træningstips, diættips, rådgivning om forebyggelse af skader eller et hvilket som helst antal fitnessrelaterede emner.

Cleveland-indfødte vil være på skærmen i foråret iJohn Wick: Kapitel 3 - Parabellum, hvor hun spiller en snigmorder og tidligere medarbejder. Ifølge filmens instruktør, Berry styrede sig ind i filmen før man overhovedet skrev et manuskript og krævede at have en rolle, fordi hun var sådan en fan af franchisen. For at forberede sig på sin rolle tappede hun UFCs Cris Cyborg for at lære hende nogle MMA-basics.

FølgeJohn Wick, Berry debuterer som regissør og er klar til at spille stjerne i den kommendeKnust, som følger en vanæret MMA-fighter, der ønsker at overvinde en modstander og kæmpe sig vej til toppen. For at forberede sig på denne trænet hun sammen med UFC-fighter Brian Ortega.

Gal Gadot

Instagram: @Gal_Gadot

Wonder Woman har intet på Gal Gadot. Før Gadot påtog sig rollen som DCs mest berømte kvindelige superhelt, den tidligere Miss Israel 2004, tjente som soldat i to år under de israelske forsvarsstyrker, hvor hun så den virkelige kamp under Israelsk-Hizbollah-krigen i 2006.

Den slanke skønhed er en kriger fra det virkelige liv, så nårVidunderkvindenkom rundt, Gadot gik all in, trænet med en blanding af kampsport, TRX, vægttræning, cardio og mere for at få de 17 pund, der var nødvendige for at spille krigeren. Selv med sin militære baggrund krævede et andet sæt færdigheder at blive pumpet til at spille Wonder Woman. Da hun først begyndte at træne for rollen, hun kunne ikke udføre en pullup , men til sidst erobrede hun det og mere med sine træningspass i hele kroppen designet af Mark Twight.

Gadot har ikke bremset tempoet i gymnastiksalen - blandet det med boksning, rebtræning, cardio og mere - og dokumenterer det hele på Instagram, da hun forbereder sit Wonder Woman-retur i 2020Wonder Woman 1984.

Sylvester Stallone

Instagram: @officialslystallone

Sly er 72 og pumper stadig jern, især inden for de sidste to år, da han ramte gymnastiksalen hårdt for at samle op til sit næste og muligvis endelige udseende som John Rambo iRambo V: Sidste blod. Denne gang er Rambo en big deal, så Sly har sørget for at dokumentere rejsen på Instagram.

Den første film i franchisen siden 2008,Sidste blod følger en ældre John Rambo lever et mere stille liv på sin ranch i Arizona, før han tager på mission til Mexico for at redde en gruppe piger, der er kidnappet af en sexhandel.

Stallone har været rammer vægten hårdt og indrømmede endda at have ødelagt sin krop lidt fra al træning, men han gik lige tilbage til det, han kender bedst. 'Kommer vi tilbage her, lad os indse det, det er ikke let,' sagde Stallone i en Instagram-video . ”Hvem vil ikke hellere være i sengen bare slappe af lidt? Men lyt. Livet er som en film. Du skal medvirke i din egen funktion. Og hvis du vil spille føringen, skal du komme ud og gå efter det. Vi ses snart, og fortsæt med at pumpe. '

Hilary Duff

Instagram: @hillaryduff

Det er lang tid sidenLizzie McGuire.Hilary Duff i dag er langt fra hendes Disney-teen fortid, og efter at have født sin søn Luca i 2012 tog hun sit helbred og ernæring til et andet niveau. Den 31-årige rammer gymnastiksalen fire til fem gange om ugen - og lader ikke noget komme i vejen for hende.

Hun er så dedikeret til at træne, at hun endda fulgte med hende boksning mens hun er gravid med sit andet barn , datter Banks, i 2018. På gymnastiksalen blander hun ting sammen med styrketræning, gør alt fra squats, kettlebell-bevægelser, deadlifts og medicin-boldslams - og hun booker det hele med cardio. Hun kaster også pilates og eksperimenterer med nye fitnessklasser.

Hvis hun ikke laver noget for cardio i gymnastiksalen, vil hun løbe udenfor. Hvis hun tager et sent aftenbillede og hendes tidsplan holder hende væk fra gymnastiksalen, træner hun i sin lejlighed.

Ellie Goulding

Instagram: @Ellie Goulding

Sanger Ellie Goulding ved, hvordan man smider et slag. Bortset fra at synge er det sikkert at sige, at Gouldings liv drejer sig om boksning, den 32-årige træning efter eget valg. Goulding har banket hårdt i gymnastiksalen i årevis, men hun holder det også rigtigt. Hun åbnede for nylig op om sin kamp med motionsafhængighed. I dag har hun fundet en sund balance, arbejdet inden for yoga, løb og endda hoppet på løbebåndet ind i sin rutine. Selvfølgelig perfektionerer hun stadig sine bokseevner.

Gouldings kost er den anden ingrediens for at forblive mager og strimlet. En vegetar i årevis - efter at hun indså, at hun kunne være atlet og ikke spise kød til protein - skiftede hun for nylig til veganisme. Til morgenmad blander hun en smoothie med maca-pulver eller en blanding af grønkål, agurk og vand. Hun finder også måder at masker den sure smag af spirulina med en banan eller noget mandelsmør.

Vin Diesel

Instagram: @Vin Diesel

Vin Diesel har altid været en skurk. Mest bemærkelsesværdige som Dom Toretto iHurtig og rasendefilm, han er uddannet fra fuld gas biljagter og eksplosioner til endnu mere dødsudfordrende handling - herunder undslippe en fjendens helikopter med motorcykel og køre ud af en lavine som Xander Cage ixXxserie. Helvede, han er endda mand nok til at påtage sig mere dramatiske roller, som stemmen til den monsteragtige robot iJernkæmpenog den elskelige Groot iGuardians of the Galaxy.

Han nyder at handle, men hvad med mandens arme? Den 51-årige viser dem stadig på Instagram i disse dage og holder dem fyldt med en streng rutine . Bortset fra at lave træning i hele kroppen holder skuespilleren sine biceps og triceps stødt ved at arbejde dem fra alle vinkler og holde bevægelser i længere tid for virkelig at drille ud størrelsen og føle forbrændingen.

Jennifer Lopez

Instagram: @jlo

Faders tid? Jennifer Lopez kender ham ikke. Den 49-årige sanger, danser, skuespillerinde og mor til tvillinger får mest ud af sin tid i gymnastiksalen, og det viser sig i hendes fysik. Selv mens hun var midt i sit Planet Hollywood-ophold i Las Vegas, gik Lopez ikke langsommere i gymnastiksalen.

I disse dage spiller hun stadig i film og udgiver ny musik. Videoen til hendes nye single, 'Medicin' med fransk Montana, samlet mere end 13 millioner visninger på lidt over 10 dage. Hendes seneste film,Hustlers, er inspireret af den sande historie om 'et besætningsmedlem af kyndige tidligere stripklubmedarbejdere, der samles for at vende bordene på deres Wall Street-klienter,' ifølge IMDB .

Og hvis det ikke er nok at have på hendes tallerken, blev Lopez for nylig forlovet med den tidligere New York Yankees tredje baseman Alex Rodriguez. Tal om et magtpar.

Lou Ferrigno

Instagram: @theofficiallouferrigno

Lou Ferrigno har været i fitness-spillet i årtier, og han er stadig en inspiration. Hans konkurrencedygtige bodybuilding-dage kan være bag ham, men hans Instagram-konto er et bevis på, at han er i bedre form 67 år end nogle mænd halvdelen af ​​hans alder.

Før han tog grøn makeup på somDen fantastiske Hulki slutningen af ​​70'erne og begyndelsen af ​​80'erne havde Ferrigno en vellykket bodybuildingkarriere. Han har muligvis ikke toppet Arnold Schwarzenegger i Mr. Olympia-konkurrencen, men han vandt titlen Mr. Universe i 1973 og forsvarede den i 1974.

Bortset fra hans bodybuilding-præstationer har Ferrigno også en verdens stærkeste mand-konkurrence og en (meget) kort periode som fodboldspiller under bæltet. Han vendte tilbage til bodybuilding i sine tidlige 40'ere for at konkurrere i 1992 og 1993 Olympias, derefter pensioneret efter at have konkurreret i Masters Olympia i 1994.

I løbet af sin karriere med bodybuilding var Ferrigno fokus for dokumentarfilmenePumpe jern(da han forsøgte at slå Schwarzenegger) ogStå høj(da han konkurrerede i Masters Olympia).

Britney Spears

Instagram: @Britney Spears

Popmusikikon Britney Spears er måske kendt for sin vokal, dansetrin og live-shows med høj energi, men et kig på hendes Instagram-feed viser, at musik ikke er det eneste, hun tager alvorligt. I løbet af de sidste par år har Spears taget sig af at dele sine træningsprogrammer på sociale medier, og de beviser, at tiden ikke er nogen undskyldning, når det kommer til at få en svedsession i. Hun ser utrolig ud i hver video, hun deler, og hun trækker nogle seriøst ud imponerende gymnastikstunts i mange af dem.

Spears er i øjeblikket i en pause fra turnéen, men selv i hele sit ”Britney: Piece of Me” Las Vegas ophold, holdt hun sig konsekvent på rette spor med sine træningsprogrammer og delte masser på Instagram. Derudover er hun mor til to sønner. Hvis hun kan finde tid til at træne, kan vi også.

Brie Larson

Instagram: @brielarson

Kaptajn Marvel har nogle muskler, og hun er ikke bange for at bøje dem. Brie Larson er en total badass på den store skærm, og hun er lige så sej i det virkelige liv. Kollega Marvel badass Tessa Thompson sagde, at Larson ”Er grundlagt til at være en af ​​Marvels næste store ledere på et tidspunkt, hvor kvinder bryder lofter i alle rum. Hun er i stand til at foretage reelle systemiske ændringer i Hollywood. Jeg er begejstret for at se nogen, der er så rene af intentioner, udøver den magt.

Som forberedelse til sin rolle som kaptajn Marvel tog Larson til gymnastiksalen og blev bedre end nogensinde. Hun delte masser af videoer og fotos på Instagram og gjorde i det mindste noget af hendes rutine tilgængelig for alle, der følger hende på den sociale medieplatform.

Elsa Pataky

Instagram: @elsapatakyconfidential

Du er muligvis vant til at se Chris Hemsworths ligefrem fascinerende skuldre i de mange Marvel Studios-film, der involverer Thor, men den australske skuespillers kone, den spanske model og skuespillerinde Elsa Pataky, kan bare være montør end han er (og han ved det).

Pataky har nogle store film til sit navn, herunder en række installationer iHurtig og rasendefranchise. Hun havde også en rolle i12 stærk,en af ​​Hemsworths nyeste film, som hans kone på skærmen. I det virkelige liv er hun en mor på tre - selvom du aldrig ville gætte ud fra hendes mejslede fysik.

Ligesom Hemsworth træner Pataky med Luke Zocchi, en langvarig ven af ​​Thor-skuespilleren. Hun er også involveret i fitnessappen, Centrum , som Hemsworth lancerede for et par måneder tilbage.

Anbefalet