Atleter-Berømtheder

8 skuespillerinder, der kan sparke din røv

Selvom Captain Marvel er den første store Marvel Comics-superhelt, der får sin egen film, har kvindelige actionstjerner været stigende gennem de sidste 20 år. Ud over deres dramatiske bedrifter på skærmen er mange af de kvinder, der skildrer dem, lige så magtfulde og dedikerede til at gøre sig selv til en reel afspejling af deres karakterer. Den følgende liste over otte kvinder, der kan sparke vores røv, beviser dette punkt.

Charlize Theron

Isa Foltin / Getty



Charlize Theron

En tidligere teenagemodel og derefter studerende ved Joffrey School of Ballet har Charlize Theron opbygget en karriere, der spænder over genrer og karaktertyper. Hun vandt en Oscar for at portrættere seriemorder Aileen Wuornos iUhyre(2003), og hendes superintensive side brød igen igennem ved at spille Imperator Furiosa i 2015s high-octane action-efterfølgerMad Max: Fury Road, efterfulgt afAtomic BlondeogFurious of the Furiousi 2017. Ikke en fighter af natur, Theron arbejdet hårdt med otte undervisere i David Leitch's 87Eleven-studie for at komme i form tilAtomic Blonde, blander det sammen med kampsport, boksning og brydning. De intense to og en halv måned, som omfattede fire timers træning om dagen, resulterede også i et snoet knæ, knuste ribben og to revnede tænder. Men den ekstreme dedikation og hårdt arbejde betalte sig. Instruktør David Leitch ændrede tilgangen til at filme filmen og tog længere tid, fordi han, i hans ord, 'Hun kunne udføre 20 træk uden at skære.'

Brie Larson

Og MacMedan

Brie Larson

Brie Larson svæver som kaptajn Marvel, og hendes film vil let overstige $ 1 milliard dollar. Men vejen til superstardom var ikke let, og Larson brugte timerne for at sikre, at hun var inde primær form for den del, især i betragtning af at hun også vil spille en afgørende rolle iAvengers: Endgame. Hun havde været i film med stort budget før, ligesomScott Pilgrim vs. VerdenenogKong: Skull Island, men hendes Marvel-debut var mere intens og involveret. Hendes træningsrutine (som du kan finde i Playbook fitness-appen) løb fem dage om ugen i ni måneder med træner Jason Walsh og omfattede vægtede hoftestød, vægtede press ups, bulgarske split squats og pull-up øvelser. Som rapporteret afL.A. Times, hendes træning blev opdelt i tre perioder på tre måneder : grunduddannelse tilAvengers: Endgame,træning under optagelsen af ​​den film og hendeKaptajn Marveltræning sammen med tekniske arbejdsstunts og slagsmål.

Åh, og hun kan skubbe rundt om en 5.000 pund jeep:





Faktisk vidunderligt.

Rosa Salazar

Roberto E. Rodriguez / Getty

Rosa Salazar

Mens Rosa Salazar fik en god mængde film- og tv-kreditter i løbet af det sidste årti,Alita: Battle Angeler hendes breakout-rolle som stjerne. Mens hun måske ser lille ud, pakker skuespilleren 5'4 ”en wallop. FørAlita, hun optrådte i den unge voksen actionfilmOprørog toMaze Runnerfilm. For at forberede sig på sci-fi-flick med høj oktan, inspireret af den japanske mangatitel, hun studerede flere kampsport for at skildre filmens mytiske disciplin kaldet Panzer Kunst.

Hun og hendes Sensei, Keith Hirabayashi, kombinerede personalearbejde, kickboxing, Kung Fu, Eagle Claw og Muay Thai, der træner hende i tre timer om dagen, fem dage om ugen i fem måneder. Hun siger, at hun gjorde en masse kickboxing for at hæve sit udholdenhedsniveau, fordi hun skulle udføre stunts i en performance capture-dragt over 12 timers dage (eller længere) i løbet af den måneder lange optagelse. Selv måneder efter filmenAlitasluttede, det var hun fortsætter stadig med at øve og forblive i form, og hun ser hård ud.

Michelle Rodgriuez

Tobrina Hobson / Getty



Michelle Rodriguez

Michelle Rodriguez har været en dårlig på skærmen lige siden hun debuterede i boksefilmenGirlfight(2000). Hendes mest berømte rolle er Letty Ortiz i Fast & The Furious franchise, og hun har også optrådt i actionfyldte flicks somAvatar,MacheteogResident Evil: gengældelsefor ikke at nævne hit-tv-serienFaret vild. Det er en samlet liste. Som hun fortalteMænds dagbog, hun blander hendes træningsregime sammen mellem intense aerobic træning, vandreture og endda faldskærmsudspring. Hun kalder sig en miljøvenlig spiser der foretrækker mad som fritgående kød, fisk, rødbeder, broccoli og spinat. Hun tager sin taktiske træning også seriøst:

Det kan Rodriguez faktisk være går videre fraFast & The Furious franchise, da hun føler, at den testosteronbelastede serie gør sine kvinder en bjørnetjeneste, især på grund af deres manglende interaktion. Ikke bekymre dig - selvom Rodriguez ikke vender tilbage tilF&F, hun finder noget nyt og spændende at grave i.

Gal Gadot

Desiree Navarro / Getty

Gal Gadot

Det ville være let for naysayers at afskedige Gal Gadot for delvis at lande den eftertragtede rolle som Wonder Woman, fordi hun blev kronet til Miss Israel i 2004. Men lige efter at have vundet denne konkurrence fungerede hun som solider i to år i Israelske forsvar , herunder involvering i 2006 Israelsk-Hezbollah-krigen, hvilket betyder, at hun var kæmper i det virkelige liv før hun blev forvandlet til en krigergudinde på skærmen. Gadot har sagt, at hendes træning til Wonder Woman var endnu hårdere end militæret - hun tilbragte et år på kampsportstræning, vægttræning, cardio-intervaller og TRX-træning og fik 17 pund af muskler i processen. Hun har allerede trænet hårdt forWonder Woman 1984, hendes fjerde optræden som DC Comics superhelt, som skal ud næste år.

Tessa Thompson

Mauricio Santana / Getty

Tessa Thompson

Tessa Thompson har samlet et forskelligt CV i løbet af de sidste 14 år, og for nylig har hun opbygget sine actionfilmkoteletter med optrædener iThor: Ragnarok(hvorefter hun tilføjede 15 pund muskler) ogTilintetgørelse. Snart gentager hun sin rolle som Valkyrie iAvengers: Endgameog vises iMænd i sort: International. TilThor, Trænede Thompson på sæt i Australien med Amanda Walker i 20 til 60 minutter om dagen, op til seks dage om ugen.

Deres regime inkluderet højintensiv interval træning ved hjælp af kropsvægt og vægttræning og afslutter med en kort Crossfit-fokuseret træning. Thompson har kritiseret, hvordan Hollywood-forfattere beskriver kvindelige heltinder som sexet og dårlig. Hun kunne bryde sig mindre om det førstnævnte; hun vil tage musklen på og tone op. Og hun ser perfekt ud til hver rolle.

Maggie Q

Ben Mark Holzberg / Getty

Maggie Q

Ligesom Michelle Rodriguez har Maggie Q sparket røv på skærmen fra starten i Hong Kong og Hollywood. Jackie Chan så tidligt potentiale i hende og fik sine undervisere til at forberede hende på actionfilmens stjernestatus. Tjek hende med at tage 10 snigmordere indNøgen våben(2002):

Før hun landede sin nuværende faste rolle som FBI-agent Hannah Wells på tv'erUdpeget overlevende, hun var ved at rive den lille og store skærm i tv Nikita og film somMission Impossible: IIIogLive Free eller Die Hard, hvor hun lagde ned på Bruce Willis. Hun blev veganer for over 20 år siden og praktiserer regelmæssigt Katonah Yoga. HendeNikitatræning inkluderet power yoga , cardio vægttræning og cardio intervaller. Hun er en mager, ond kampmaskine .

Michelle Yeoh

VCG / Getty

Michelle Yeoh

Selvom Michelle Yeoh først kom til international fremtrædende plads i James Bond-filmenI morgen dør aldrig(1997) og derefter Oscar-nomineretCrouching Tiger, Hidden Dragon(2000) havde hun haft hovedrollen eller været med i Hong Kong actionfilm i over et årti. Hun er kendt for sine kraftige slag, høje spark og yndefulde træk, som kan spores tilbage til hendes studie af ballet, som begyndte i en alder af 4 år og løb gennem sin tid på Royal Academy of Dance i London. En rygmarvsskade forhindrede hendes dansekarriere, men hun fortsatte inden for kunsten inklusive skuespil og koreografi. I en alder af 20 blev hun kronet til Miss Malaysia og Miss Moomba, og hun repræsenterede Malaysia i Miss World 1983 festspil i London. Det førte til at arbejde på en tv-reklame med Jackie Chan, som derefter tiltrak opmærksomhed fra Hongkongs filmindustri.

Hun blev hurtigt en bonafide actionstjerne og absorberede ny kampsport som Tai Chi, da hun gik sammen med film somPolice Story 3: SupercopogWing Chuninden hendes Hollywood-pause. I 2016 gentog hun sin sværdstyrende rolle fraCrouching Tiger... i sin efterfølger,Destiny Sword, og hun er nu den nyesteStar Trekkaptajn påOpdagelseserie. Prøve hendes dygtighed gennem årene i denne sjove montage:

Anbefalet