Atleter-Berømtheder

Being Franco: Columbu er klar til 'One More Round'

Han var den samlede pakke. Franco Columbu var kendt for den dybe striering af hans pecs, en hidtil uset bedrift i hans æra. Når det er sagt, var hans muskler ikke kun til udstilling. Columbus all-time PR inkluderer en 750 pund deadlift, 665 pund squat, 525 pund bænkpresse og en 400 pund ren og ryk. Vi fangede den “sardinske stærke mand” for at prøve at finde ud af, hvad der gjorde ham til en så dårlig røv.

M&F: Din karakter i 'One More Round' er en boksetræner. Fandt du dig selv at tænke tilbage på dine egne dage som bokser?



Franco Columbu: Ja, jeg annoncerede det meste af dialogen fra gamle ting, som jeg tænkte på, da jeg trænede. Det fungerede meget sjovt på nogle få punkter; når han rejser sig op i hjørnet af ringen, bliver han meget hårdt ramt. Jeg huskede, da jeg boksede, og det skete, og træneren sagde: 'Du klarer dig så godt.' Jeg ville tænke, 'Hvordan kan jeg klare mig så godt, hvis jeg er svimmel?'

M&F: Du har gjort begge dele, så hvilken er hårdere: boksning eller bodybuilding?
FC: Jeg startede som bokser, og det klarede mig godt. Én gang vandt jeg med knockout på Sardinien meget hurtigt i første runde, men da jeg kom hjem, havde jeg et sort øje og min kæbe gjorde ondt. Jeg kunne ikke engang huske, at modstanderen ramte mig, og jeg havde smerter hele dagen. Det er når du skal træffe et valg: enten forsætter du den slags smerte, eller du laver en sport, der er mere sikker, som bodybuilding eller powerlifting. Hvis du ikke kan løfte vægten, skal du bare tabe den på gulvet. Boksning er en fantastisk sport, men det er virkelig, meget hårdt.

columbu-bænkpresse

M&F: Hvad er en ting, du tror, ​​at unge fyre, der går i bodybuilding, ikke forstår?
FC: Det er let at blive stor. Der er mange og mange fyre, der bliver store. Mange fyre har en fantastisk kropsdel. Men at have proportion og ikke kun en utrolig kropsdel, det er svært. For mig var jeg først kendt for brystet, derefter trænede jeg et par år til, og jeg var kendt for mine lats. Det tog et stykke tid, før det hele kom sammen.





M&F: Hvordan er din træning i dag?
FC: Når du er færdig med konkurrence, indser du, at du har trænet til at vinde og ikke være sund. I dag er jeg fokuseret på at afbalancere alt for at forhindre smerter og skader.

M&F: Mange ældre fyre går over til mest brug af maskiner. Har du gjort det?
FC: Nej. Jeg bruger maskiner meget lidt. Benforlængelser og benkrøller er gode, og jeg kan godt lide kabler, men jeg prøver at holde mig væk fra maskiner, hvor du sidder. Samlingerne er ikke perfekte. De bevæger sig rundt i forskellige retninger, så du vil prøve at holde den mindst 50% frie vægte.

M&F: Kan du finde din sværeste træning nogensinde?
FC: Før en Mr. Olympia plejede jeg at træne i to timer om morgenen, og så ville jeg træne en halv time til en time om aftenen. På et tidspunkt fik jeg ikke tilstrækkelig definition ca. 10 dage før Mr. Olympia. Så jeg gik i gymnastiksalen, og jeg trænede så hårdt om morgenen, og så gik jeg og forpligtede mig til yderligere to timer om natten. Jeg så bedre ud, men jeg kunne næppe gå. Jeg var så øm, at jeg ikke kunne gå i gymnastiksalen i to dage.

M&F: Du kom op uden alle de kosttilskud, vi har i dag, så hvad synes du om produkter, der er på markedet nu?
FC: Du er nødt til at tænke næsten som et træningsprogram. Når du starter, vil du starte med de grundlæggende øvelser. Hvis det er dit bryst, så er der fem grundlæggende øvelser, du virkelig har brug for. Start med den bedste, du har mest brug for, og flyt derefter derfra.

Hvis bænken er bedst, er skråbænken næstbedst og så videre. Det samme gælder vitaminer og mineraler. Hvilke er de vigtigste for dig? D-vitamin er vigtigt, men hvis du bor i Florida og får meget sol, er det måske ikke vigtigt for dig. Som kiropraktor beder jeg alle mine patienter om at tage omega-3'er. Det er godt for alle, fordi det hjælper dine led og dit hjerte. I sidste ende skal du være opmærksom på din krop og bestemme, hvad du har brug for.



M&F: De fleste antager på grund af Pumping Iron, at Arnold var din bedste træningspartner, men var han virkelig?
FC: Ja. Absolut. En gang lavede vi squats - sæt på 10 med 405 pund. Han gik væk efter sit sæt for at få vand, og jeg var træt, så jeg gjorde otte. Han kommer tilbage og siger, ”Hej, Franco, jeg så dig i spejlet, og du gjorde kun otte. Gør de to andre, og start forfra. ” Han havde disciplin. Hvis det ikke var for ham, ved jeg ikke, om jeg havde vundet Mr. Olympia. Han ville ikke stoppe. Jeg vil sige, 'Jeg har ikke lyst til at gøre meget,' og han vil sige, 'Bare gør dit sæt. Hvad er du så bekymret for? ” En gang sagde jeg: 'Denne squat føles som helvede.' Han sagde, ”Folk, der kom fra Italien, holder øje med dig ved døren. Lav dine 10 reps. ” Jeg lavede mine squats. Han var den bedste motivator og fik mig til at træne, selv når jeg ikke ville. For mig var det tortur, men jeg følte mig så god efter træning med ham.

M&F: I sit søndagsseminar på Arnold Sports Festival sagde Arnold, at dømmingen inden for bodybuilding skal ændres, og at ingen med en udstrakt mellemsektion nogensinde skal vinde. Er du enig?
FC: Jeg er enig med Arnold i så fald 100 procent. Jeg troede, de så bedre ud sidste år på Olympia. Året før havde de alle disse store maver, hvilket skyldes de forskellige væksthormoner. Og lad mig fortælle dig et par ting. Nr. 1: Bodybuilding er en sport, men det er også en kunst. Du træner hårdt, og du viser musklerne, ja, men den anden ting udgør. Hvis du kigger på YouTube, kan du se mine videoer, da jeg konkurrerede om Mr. Olympia. Jeg var den første, der nogensinde brugte klassisk musik i poseringen. I dag er der meget heavy metal musik og skrig. Derefter går de på scenen og danser og bevæger sig rundt og løfter deres hænder og siger til publikum at give dem bifald. Som konkurrent vil jeg ikke kræve bifaldet; Jeg vil vise, hvor god jeg er, og derefter bifaldes. Hvad danser det rundt som en idiot? Efter min mening er det ikke en del af bodybuilding. Musikken skal være seriøs musik, ikke dette skrigende og gøre sporten til en tegneserie.

Anbefalet