Atleter-Berømtheder

Captain America ønsker, at du bliver sund

Fotokreditter: marveluniverselive.co.uk

AMA Motocross Champion, Clark Myers klæder Captain America-kostumet og optræder til udsolgte arenaer over hele verden som en del afMarvel Universe Live!, blændende fans med hans spektakulære rideakrobatik.

Når du påtager dig en så ikonisk rolle som Captain America, skal du se bedre ud. Disse tilpassede kostumer er ret utilgivende, så intet mindre end en dedikeret holdning til sundhed og fitness vil skære det - især når en stor del af dit publikum stadig er ung nok til at fortælle dig, hvad de virkelig synes om din fysik!



SE OGSÅ: Chris Hemsworths Thor Workout

Styrken, der er nødvendig for at balancere, mens du er på en cykel, der kaster ind i bjælkerne på en pakket arena, kræver kraft fra arme, ben og kerne.Muskel og fitnessfanget op med Clark, der bare er 23 år gammel, før han påtager sig Captain America-tøjet i Nottingham, England, for at finde ud af, hvordan han træner til en så prestigefyldt og krævende rolle.

Marvel-Captain-America-motorcykel-3

M&F: Da du fandt ud af, at du ville spille den ikoniske Captain America, følte du noget pres?





Clark: Ja, jeg følte bestemt noget pres. Da jeg først fik jobbet, vidste jeg ikke min nøjagtige rolle, så det største pres, jeg følte, var med stunts. Når jeg havde øvet det, tog jeg kostumet på, og alt føltes naturligt.

Din baggrund har været med motorcykler siden 14-års alderen, hvilke slags muskler bruges i processen med at ride?

Det stiller bestemt krav til hele kroppen, men det er faktisk underkroppen og nedre ryg. Når du cykler, står du op 99% af tiden, så dine ben tager den fulde kraft af alt.

Er der nogen særlige øvelser, du gør for at forberede dig på det?

Åh ja, masser af squats, pistol squats, som virker på knæstabilisering. Jeg arbejder på mange balance teknikker som med bosu kuglen, jeg er nødt til at holde underkroppen stærk. Afhængigt af showplanen, når vi ankommer til en ny by, finder vi et fitnesscenter og får 3 eller 4 dages træning inden showet begynder.



Når forestillingerne begynder, bliver de træningen. Jeg er derude i omkring 20 minutter i første akt og derefter måske 45 minutter i anden akt. Vores store cykel set varer omkring 20 minutter, du får næppe tid til at trække vejret, så det er her, cardio træningen kommer ind.

Marvel-Captain-America-Motorcyle-5

Med op til tre forestillinger om dagen skal det være svært at holde din ernæring i skak, følger du en bestemt diæt?

De tre shows på en dag er fantastisk. Vi kalder det '6 Pack', hvor vi har tre shows på en dag og derefter tre shows den næste dag. Det er her, det bliver sjovt! Vi sætter 110% i hvert show, uanset hvor slidte vi er. Det bliver brutalt, men vi er professionelle, og det er hvad vi gør. Når du ser publikum på deres fødder, er det det, der giver dig drevet. Jeg prøver at spise sundt med masser af proteinindtag. Jeg elsker at lave kylling, bøf og pasta.

Tager du noget kosttilskud?

Jeg drikker en masse protein shakes, og jeg tager et multivitamin.

Drikker du meget vand?

Jeg prøver normalt at drikke en og en halv liter vand hver dag.

Marvel-Captain-America-4

Du har talt om det faktum, at du anbefaler folk at lære om deres by og tage en tur. Hvor erdukan du lide at løbe?

Når vi er i staterne, kan nogle af byerne have ret travlt, men nogle af de mindre byer, som Spokane, Washington, er smukke. Du vil ikke stoppe, du fortsætter bare. Jeg elsker at se det fri og naturen.

Hvad er det bedste ved at spille rollen som Captain America?

I slutningen (af showet) går vi rundt og hilser publikum. Du ser små børn og endda forældre klædt ud. Det får dig til at føle, at du laver andres dag!

Vi synes, at kaptajnens råd giver god mening. At spise sundt, drikke masser af vand og udforske det store udendørs er en fantastisk måde at komme i form på!

Marvel Universe Live!er i øjeblikket i Storbritannien og turnerer over hele verden.

Anbefalet