Atleter-Berømtheder

Dana Linn Bailey advarer følgere om ikke at overtræne efter Rhabdo-skræmme

Der kan ikke benægtes det Dana Linn Bailey er i dræberform - og har altid været - men det betyder ikke, at hun er uovervindelig. Den tidligere Women's Physique Olympia-mester og mangeårige atlet tog til Instagram tirsdag for at dele en advarsel om overtræning med sine 1,9 millioner tilhængere.

I posten forklarer Bailey, at hun under en anstrengende CrossFit-træning gav sig selv rabdomyolyse —En nedbrydning af muskelvæv, der kan føre til nyresvigt, hjerteskader og endda død. Ofte kaldet 'rhabdo', det er et sjældent, men alvorligt syndrom, der har ry for at påvirke atleter, der har høj intensitet eller ekstrem udholdenhed træning.



Bailey, hvis træning typisk er mere bodybuilding-fokuseret, fik rhabdo under sin første dag af CrossFit-træning under nogle GHD situps med stort volumen. Hun forklarede alt i multi-slide indlæg nedenfor og sagde, at det tog fem dage, før hun bemærkede, at noget virkelig var galt.

Heldigvis er Bailey ved at komme sig fuldt ud, og hun håber, at hendes situation ikke afskrækker folk fra at prøve CrossFit. Hun planlægger endda at vende tilbage til det, når hun er tilbage på fuld hastighed, men ønsker, at folk skal vide, at rhabdo kan ske for enhver under en seriøs træning - og at vi alle skal være på udkig efter symptomer på overtræning. Nogle af symptomer på rabdomyolysisme inkluderer træthed, muskelsvaghed, kvalme, opkastning, agitation, sjælden vandladning og mere.

I posten opfordrede Bailey også CrossFitters til at dele nogle øvelser til at passe på under volumentræning. Bailey fik et kæmpe svar på sit indlæg, herunder veteran CrossFit-atlet Brooke Ence, der ikke er fremmed for at slå hårdt træningsprogrammer regelmæssigt ud.

'Jumping pull ups, enhver øvelse, der udføres i et format med høj lydstyrke, hvor du får for store muskler ned, uden at du føler en træthed eller smerte, der får dig til at stoppe,' Ence skrev. Hun tilføjede, at risikoen for overtræning ikke betyder, at du skal være bange for træning med høj lydstyrke, men at 'du skal kravle, før du kan gå og gå, før du kan løbe.'





Hvert år rapporteres næsten 26.000 tilfælde af rabdomyolysisme i USA ifølge en rapport fra SUNY Buffalo School of Medicine. Hvis en atlet som Bailey, der har trænet i mere end 15 år, kan blive påvirket af overtræning, kan alle gøre det. Så pas på hendes advarsel, og pas på symptomer på overtræning for at forblive i sikkerhed, mens du opnår gevinster.

De potentielt dødelige sygdomsatleter skal passe på
Hendes funktioner

5 ting du skal vide om rabdomyolyse

Find ud af, hvorfor denne sygdom indlagt Paralympisk snowboarder Amy Purdy, og hvordan du kan undgå det.

Læs artiklen

Anbefalet

De 10 største WWE-kvindebrydere nogensinde

Tony Clark
Atleter-Berømtheder