Atleter-Berømtheder

Don Saladino om træning af berømtheder, kørsel af et motionscenter og klar til dækning på 30 dage

Klokken er 10 onsdag i december på Drive495 i SoHo, New York. For timer siden den tidlig morgen rush fyldte den rummelige træningsgulv op; nu er det stille, befolket med David Harbour , bedst kendt som den omfangsrige politimand fra hit Netflix-showetStranger Thingsog en håndfuld klubmedlemmer. Drive's ejer, Don Saladino, sidder lodret med bøjede skuldre, en skrumpet pande og sammenbøjede læber på en flad bænk nær et stativ af håndvægte og et trappeopgang, der fører til et virtuelt golfstudie.

En frihjulet 20-minutters samtale med 40-åringen træner beviser, at han ikke har problemer med at vokse lyrisk omkring noget sundheds- og fitnessrelateret - hans forkærlighed for træning barfodet, de certificeringsprogrammer, han anbefaler, sociale mediestrategier til fitnessrummet. Dog når den fyr, der har coachet op mod 50 højt profilerede berømthedskunder, inklusive Ryan Reynolds , Liev Schreiber, hugh Jackman , Sebastian Stan og Scarlett Johansson, bliver bedt om at give råd om, hvordan man bliver en berømthedstræner, han kommer tom op.



'Jeg ved ikke, hvordan jeg skal svare på det,' siger han, mens Harbor svarer 225 pund på bænkpressen 10 meter væk. “Vær en god træner? Vær en god fyr? Sætte dig selv i en god situation? ”

Du tror måske, at Saladino spiller coy for at beskytte sine hemmeligheder for at lande A-lister.

Han er ikke.

Harbour klinger stangen mod stifterne for at afslutte sit sæt. Saladino tilføjer med et træk på skuldrene og et smil: ”Det hjælper bestemt, at jeg har en klub. Vi er et privat motionscenter, og vi er ret gode til, hvad vi gør her. ”



14-tip-til-at blive flået-sine-hende
Træningstips

14 tip til hurtigt at blive revet

Professionelle bodybuildere 'dos ​​og dont' s for at blive flået.

Læs artiklen

Saladino har været den førende mand på Drive495, siden han og hans bror, Joseph, åbnede gymnastiksalen i 2006. Dengang 'vidste vi ikke, hvad i helvede vi lavede,' indrømmer han. ”Vi sprang hovedet ind og sagde, skru det fast. Men på en måde synes jeg det er godt at få dit ansigt sparket i erhvervslivet - de perioder med ubehagelighed bygger karakter. ”

Og hans insistering på, at stort set hver daglige opgave var et enkeltmandsshow, hjalp ikke tingene til at blive glattere. Faktisk, ifølge Saladino, var den vigtigste nøgle til Drive495s succes - endnu mere end den eventuelle berømthedsklients cachet - at lære at stole på og stole på hans rollebesætning.

'Mange smarte mennesker og trænere arbejder sammen med mig,' siger han. ”Og mens vi ved, hvem der underskriver kontrollerne, har jeg denne øjenhøjde-mentalitet: Vi arbejder alle sammen; de arbejder ikke for mig. '

I øjeblikket arbejder en håndfuld mennesker på Saladino for at forberede hans hår og tøj til hans M&F cover skyde. På en landingsbane af græsplæne bag på gymnastiksalen står 6'1 ″ 206-punderen uden shirt med sorte shorts i knælængden og armene strakte sig ud til siderne. En groomer løser sin Superman-krølle, mens en anden stylist justerer catawampus-løbebåndene, der hænger fra hans linning.



'Er der nogen, der har brug for noget - vand, kaffe, en ryste?' spørger han til ingen særlig.

På trods af at det er dagens stjerne, kan Saladino ikke bryde vanen med at passe på andre. Da han voksede op i Long Island, NY, tilbragte han 10 år for sin families catering, hvor han gjorde alt fra vedligeholdelse til rengøring af toiletter, mens han lærte den vigtige rolle, som kundeservice spiller i en virksomheds overlevelse.

Don Saladino
Nyheder

Celebrity Trainer Don Saladino Talks Butt Sculptin ...

M & F marts omslag stjerne taler røv skulptur (ja, virkelig).

Læs artiklen

”Jeg er vant til at tage mig af klienter og klubmedlemmer. Al denne opmærksomhed er bestemt uden for min komfortzone, ”siger han med et grin, før han tilføjer,“ men jeg har det godt. ”

Saladino dimitterede fra Sacred Heart University i Fairfield, CT, i 1999. På college spillede han fire år i Division I baseball for Pionererne, bemandede højre felt og fungerede som holdkaptajn i hans junior og senior sæson. Så meget som han elskede at spille bold, var han mere lidenskabelig for fitness.

”Jeg havde et par [pro] -forsøg, men jeg ville bare gøre noget, der gjorde det muligt for mig at bo i gymnastiksalen,” siger han.

Det næste logiske trin var at blive en certificeret træner og finde en konstant koncert i et kædetræningscenter for at lære rebene. Han tilbragte seks år i et gymnastiksal. 'Jeg så et mor-og-pop-motionscenter forvandle sig til det amerikanske erhvervsliv, efter det blev købt ud,' siger han. Dette førte til oprettelsen af ​​Drive495 i 2006.

Klippet til 2008. Drive var endnu ikke i fartpilot, men fandt sin fod. Derefter sendte et uventet møde med den mest berømte mutant på X-Men-listen Saladinos karriere i en ny retning.

I 2008 var Hugh Jackman omtrent midtvejs i et 17-årigt løb i rollen som Wolverine - den surme antihelt udstyret med ubrydelige knivskarpe kløer. Han trænede også på Drive og blev coachet af en af ​​Saladinos venner.

”Hugh havde lige gjort stykketDrengen fra Ozog var virkelig tynd - måske 175 pund, ”mindes Saladino.

David Harbour løfter
Nyheder

Don Saladino forbinder med David Harbour for 'H ...

David Harbour ser ud til at styrke sin 'Stranger Things' krop.

Læs artiklen

Det udgjorde et problem i betragtning af, at Jackman var nødt til at få, øh, jacked til to kommende roller: romantikdramaetAustralienog handlingen svirrerX-Men Origins: Wolverine. Tingene blev endnu vanskeligere, når hans træners kone blev gravid med trillinger, hvilket efterlod ham i behov for en ny træner. Det var da Jackson så Saladino på træningsgulvet. ”Hugh nærmede sig mig og sagde, at han ville have mig til at træne ham,” siger Saladino.

Australienogjærvfortsatte med at indhente henholdsvis 211 millioner dollars og 373 millioner dollars på verdensplan til trods for, at de modtog dårlige anmeldelser; Saladino efterlod dog et varigt indtryk på sin første berømthedsklient, der blev en henvisningsmaskine. 'Hugh sendte mig folk som Scarlett Johansson, Ryan Reynolds, Ryan Gosling, Blake Lively - det sneboldede bare.'

Selv nu, et årti senere, fortsætter berømthederne med at finde ham. ”Ikke en gang var jeg nødt til at gøre noget opsøgende,” siger Saladino.

Tilstrømningen af ​​højt profilerede kunder har givet ham muligheden for at reducere sin arbejdsbyrde til ca. 20 sessioner om ugen. Og nej, disse slots er ikke kun forbeholdt de berømte eller velhavende, men er arkiveret af folk, der deler en rød tråd.

”Jeg læner mig mere mod at arbejde med mennesker, der har et mål i tankerne,” siger han. 'At bruge tre til fem måneder på at hjælpe nogen med at nå dette mål er sjovt for mig.'

Tredive dage. Det er hvor meget tid Saladino havde til at blive dækningsklar. I den ene måned kastede han 10 pund vandvægt, spiste rene, undgåede snyde måltider og trænede sin røv af. Alligevel er han flishugger, energisk og behagelig i stedet for at dukke op på sæt forarmet og handle humør. Det siger han, var et produkt af en beregnet tilgang.

Seb Stan løfter
Nyheder

Don Saladino påtager sig Sebastian Stan for 'Av ...

Vintersoldaten har sit arbejde skåret ud for ham.

Læs artiklen

”Jeg har lavet diæter, hvor jeg slipper for vand eller glykogen udtømmer og følte mig lidt beskidt over det efter, som om jeg var et dårligt eksempel,” siger han. ”Til dette præparat holdt jeg mig til omkring 300 gram kulhydrater, 275 gram protein og 90 gram fedt om dagen. Det var en meget bæredygtig - men meget ren - kost. ”

Mens high-carb-tilgangen i første omgang måske virker kontraintuitiv, da carb-indtagelse ofte (og fejlagtigt) kun bebrejdes for vægtøgning, passede makroprofilen 300-275-90 til Saladinos mål og drev hans aktive livsstil, som omfattede at slå gymnastiksalen seks til syv dage om ugen og spiller rec-league hockey.

”Hvis jeg gik 10 gram over eller under på mine kulhydrater eller protein, fint. Da jeg følte mig flad, tilføjede jeg lidt mere fedt med kokosnød eller olivenolie. ”

Saladinos træningsrutine tillod ham at erhverve styrke og opretholde atletik, mens han integrerede bodybuilding-bevægelser til symmetri.

”Jeg tror, ​​der er forvirring, at programmet er, hvad der får den enkelte til at se en bestemt måde ud - der er mere end én måde at få tingene gjort på,” siger han. ”Hvis du vil have abs som Ryan Reynolds i Deadpool, kan vi få dig dertil med en old-school 8 × 8 med 30 sekunders hvile, eller et power-building-program eller et kettlebell-program - det behøver ikke være det samme program, som vi gav Ryan. ”

Smidbarheden i hans programmering hænger sammen med faktorer som kost, stressniveauer, søvn og genopretningsindsats. At bestemme dem skaber bedre indsigt for træningsfrekvens og volumen.

Don Saladino holder to kettlebells til sig bag scenen skudt af hans cover shoot
Bag scenen

Bag kulisserne på Don Saladinos Cover Sh ...

Træner til stjernerne diskuterer, hvorfor det er vigtigt at have det sjovt, mens du får arbejde udført i gymnastiksalen ...

Læs artiklen

Et område, der ikke har noget wiggle-rum, er dog behovet for en målrettet 10-minutters dynamisk opvarmning.

'Spring over, hoppe, bevæge sig fra side til side, nakkedrejning og andre atletiske bevægelser virker uklar i kroppen og smører rillen, så du føler dig atletisk,' siger han. 'Samlet set ser jeg ud til at sikre, at kroppen er så stærk og så elastisk som muligt 365 dage om året.'

Saladino understreger også grundlæggende styrke fra top til bund - inklusive tæerne, som han opnår ved at træne barfodet, når det er muligt. 'Tænk på det som at lægge en rollebesætning på din hånd: Hvis din hånd er sund, og den er pakket ind i en rollebesætning halv dag, mister du fingerfærdighed,' siger han. 'Og hvis noget holder op med at arbejde i din fod, kan det påvirke dig fra en fælles-for-fælles-tilgang.'

Klokken er 5, og Saladino kommer ud af omklædningsrummet i badet og iført jeans og en sort T-shirt. Det viser sig, at de sidste fem timer, han brugte til at rive gennem øvelser og udføre reps, var bare en opvarmning. Senere klæder han sig op og tager isen til et hockeyspil.

”Det er meget for en dag, bestemt, men det er almindeligt,” siger han.

Med en times plus rejse hjem til Cold Spring, NY, foran, skal Saladino trængte for at komme tilbage i tide til middag med sin kone og to børn og derefter gå til banen. På trods af rushen chatter han inden gæsterne, inden han tager afsted, ind med sit personale og minder os om at ringe, hvis vi har brug for noget.

Efter at have tilbragt dagen i rampelyset er Saladino tilbage i sin komfortzone - hvilket giver alle andre stjernebehandling.

Don Saladino
Bladkiosk

Hent marts 2018-udgaven af ​​'Muscle & F ...

Alt hvad du behøver for at sparke din rutine i højt gear.

Læs artiklen

Anbefalet

America's Hot Girls of the Gym

Tony Clark
Atleter-Berømtheder