Atleter-Berømtheder

Gevinst af troner: Joe Naufahu træner som en kriger

Joe
Edgar artiga

Tidligere New Zealandrugby standout Joe Naufahu er på vej ind i en anden arena i disse dage. Den 38-årige skuespiller spillede rollen som Khal Moro, leder af Dothraki stammekrigere i HBOs meget roste showGame of Thrones.



SE OGSÅ : Ny 'GOT' skuespiller Joe Naufahu modeller til M&F

En af de mest sete på tv, serien sendes i mere end 170 lande med en kult, der følger verden over. Den hårde og fysisk fit Naufahu klipper en hestehale, kører på heste, bærer masser af rustning, fører et hold af krigere i kampen mod fjenden og kommer tæt på og personlig med co-star Emilia Clarke. Vi forsøgte at lukke spoilere fra ham, men mislykkedes. Vi fik dog GoT-skuespilleren til at afsløre, hvordan det at være en livslang fitnessfanatiker hjalp med at skulpturere ham for en livs rolle.

Naufahu blev født og opvokset i New Zealand, og ligesom mange unge drenge i den del af verden blev han tiltrukket af rugby.

”Jeg kan huske, at jeg som barn spillede med en rugbybold og stræbte efter at være en del af det nationale rugbyhold. Det er alt, hvad jeg tænkte og passede på, ”mindes han.





Naufahu ville til sidst gøre denne lidenskab til et erhverv og tjene chancen for at spille for pro-organisationer som Canterbury Crusaders, Leicester Tigers i England og Glasgow Warriors i Skotland; han spillede også som en repræsentant for New Zealands under 19- og 21-årige hold. Men da han var 26 år, skiftede en række skader spillet for Naufahu.

”Jeg havde et par alvorlige kneskader, hvor jeg havde fjernet det meste af brusk fra mit højre knæ og efterlod det næsten ben på ben. Jeg kan huske, at lægen kom ind efter operationen fortalte mig, at jeg stadig kunne lege, men jeg ville risikere livskvaliteten sammen med min familie, mine børn, ”siger Naufahu, der har to børn, Freddy, 6, og Eva, 9. ”Det kunne jeg ikke have, så for mig var det en let beslutning at opgive rugby.”

Beslutningen ville vende omhans verden på hovedet. Han gennemgik en 'mørkeperiode', hvor han lukkede sig indendørs og overvejede sine muligheder.

”Jeg ville være helt alene [fordi jeg] ikke havde lyst til at gå ud eller møde nogen, men jeg stoppede aldrig med at træne,” forklarer han. 'Jeg lærte at træne uden udstyr i ensomhed, da jeg ikke havde lyst til at gå i gymnastiksalen eller være i nærheden af ​​mennesker.'

Men den eneste tid var i sidste ende en forklædning, da den til sidst førte til, at han startede sin egen personlige træningsvirksomhed - Ludus Magnus School of Training, i Auckland, New Zealand (ludusmagnus.co.nz). Deres vægt: træning af kropsvægt. I dag har Naufahu mere end 20 “lanistas” eller undervisere, der arbejder for ham, hvoraf den ene er hans bror, Rene.



joe n rugby

”For mig var træning terapi og trak mig ud af min depression,” indrømmer han. ”Jeg var nødt til at gøre det for at holde mig sund og sund, og det er den samme type træning, som jeg træner i dag med kunder og i min virksomhed. Så du ved, alt sker af en grund. ”

Han tilføjer: ”Hvis jeg ikke var blevet såret, ville jeg ikke have gennemført den slags træning. Og i løbet af denne tid til at reflektere blev jeg introduceret til skuespil, og Rene [en dygtig forfatter og instruktør] gav mig en lille rolle i en kriminalserie, hvilket førte til andre skuespilroller. ”

Flere muligheder præsenterede sig snart, herunder roller i tv-serienSpartacus: War of the Damned(2012) ogDen sidste hellige(2014), som havde premiere på Harlem Film Festival 2015 og blev instrueret af Rene.

”Jeg har en passion for at handle,” siger Naufahu. ”[Det] tog slags rugby i stedet. Jeg får den samme brummer og fornemmelse, når jeg går ind i en scene, som jeg gjorde, da jeg løb på en mark. For mig har jeg brug for [at handle] for at trække vejret nu, og hvis jeg kan fortsætte med at få gode roller, bliver jeg glad. ”

SE OGSÅ : Pas på 'Thor' på 'Game of Thrones'

Del samoansk, tysk,og irsk, Naufahu siger, at hans baggrund svarer til WWE Superstar og Hollywoods tungvægt Dwayne 'The Rock' Johnson, idet de begge har samoansk arv. Samoans er kendt for deres massive struktur og evne til let at opbygge muskler.

'Samoans kigger bare på vægte, og vi bliver større,' jokes han. “Se på klippen. Han er en utrolig fyr med en massiv opbygning. Når du kommer fra en lille ø og ser hans succeser, kan du ikke lade være med at blive inspireret til at være noget som ham. ”

På spørgsmålet om, hvilken slags træning han ville give Johnson, havde Naufahu et svar i kammeret: ”Kropsvægt! Han ville så smadre mig i vægtløftningen, men jeg ville få ham på cardio. ”

For hans 'Game of Thrones' prep var Naufahu ikke ude for at blive så stor som Johnson, og han ændrede heller ikke noget diætmæssigt. Han spiser intet sukker (han har ikke en sød tand) og undgår al forarbejdet mad.
”Mine regler er ret grundlæggende: Jeg prøver at spise rent. Ernæring er ikke raketvidenskab; det er sund fornuft, virkelig. Så længe du brænder mere end det, du tager i og ikke spiser for meget lort og forarbejdede fødevarer, er du god til at gå. ”

Naufahu har normalt en let morgenmad, fordi han siger, at han bare ikke føler sig sulten om morgenen. For resten af ​​dagen holder han sig til en polynesisk diæt, der indeholder meget fisk som snapper, teriyaki, grøntsager og frugt. Han vil også nedbringe en proteinrystelse. Hans snyderi inkluderer kogte grønne bananer eller salte ø-chips. Men der er et måltid, han nægter at gå uden:oka.

”Oka er en utrolig [rå] fiskeret, som min mor laver. Du kan aldrig sige nej til oka eller min mor for den sags skyld. Det er langt min yndlingsret. ”

SE OGSÅ: Dwayne Johnson afslører, hvordan han blev 'The Rock'

Naufahu træner syv dage om ugen i cirka 60 minutter en session ved hjælp af 'sjove stykker udstyr', som inkluderer slaggehamre, dæk og kettlebells. Ikke overraskende nyder han mest træning ved kun at bruge sin kropsvægt, da disse øvelser giver ham mulighed for at være mere kreativ og alsidig. Og den kreativitet kom godt med, da han rejste til steder som Spanien og Irland for 'troner';Ind imellem optagelserne lagde han endda nogle af deGoTkast medlemmer gennem hans Ludus-træning, når tiden tillades.

Lederen af ​​Dothraki-stammen kan være åben om sin træning, men når det kommer til at afsløre enhver indvendig info om det mest populære show i verden, er Naufahu stramt.

Joe
Edgar artiga

'Jeg var på premieren med rødt tæppe i L.A. sammen med min mor, og journalister jagede mig,' afslører han. ”De spurgte om nogen hemmeligheder. Men jeg afslørede ikke. Jeg var god. ”

Smart bevægelse. Og selvom Khal Moro stod over for en tidlig og grusom død, vil hans karakters skæbne ikke knuse drømmen, som Naufahu i øjeblikket lever.

”Jeg husker, at jeg så detGame of Thronesmed mine søskende [han har fire brødre], og jeg vil sige til dem: 'Hvis der er et show, som jeg meget gerne vil gøre, skal det væreGame of Thrones,”Og de grinede af mig. Og et par år nede, her er jeg på showet og spiller lederen af ​​Dothraki. ”

SE OGSÅ : 6 grunde til, at Arnold skulle være med i 'Game of Thrones'

Sammen med at være en enestående rugbyspiller, respekteret personlig træner og talentfuld skuespiller, elsker Naufahu også at læse magasiner.

”Jeg læste næsten alle numre afMuskel og fitnessda jeg var 10, ”siger han. ”Det er sådan en stor ære at være en del af det. Jeg har altid haft så meget respekt for [M&F]. Jeg husker kl. 19, da jeg skulle træne med min fætter, den berømte bodybuilder Sonny Schmidt, på hans gym i Melbourne. Vi læste tidligere bladet, og nu, år senere, er jeg inde i det. Det er ret fantastisk. ”

Trods rejser verden rundt for at filme,og driver en virksomhed, understreger Naufahu, at uden hans families støtte ville han aldrig have opnået den slags succes, der er kommet hans vej.

Som et tegn på hans påskønnelse fik han tatovering af familiens navne på hans krop.

”Der er mor Maria og Jesusbarn til min mor; fuglene er duer og repræsenterer mine to søstre; min ældste bror hedder Tiger, så der er en til ham; og hesteskoen er til min anden bror, hvis kaldenavn er hest. ”

Ud over at have en rose-tatovering opkaldt efter sin gudmor, er der også et sæt bedende hænder og en dyb sætning på latin på brystet, der oversættes til ”Vær stærk. Smerter vil være nyttige for dig en dag. ”

”Det ville jeg have, fordi smerte styrker dig,” forklarer han. ”På det tidspunkt, det sker, virker det som det værste, men du kommer igennem det, og du vil se, hvor meget du vokser som person.

”Intet er umuligt, hvis du tænker på det. Fokuser på det, og du kan opnå det. Da lyset tændte efter LA-premieren, vendte min mor mig stolt og sagde: 'Søn, jeg vidste ikke, at du havde så mange linjer.' For mig er det sejeste ved at gøre, hvad jeg gør, at sætte mål og at nå dem - og at min mor skal være her for at se min succes. ”

Naufahu's Circuit: Ludus Vine-kredsløbet 10-1 starter med 10 reps af hver øvelse pr. Runde, falder derefter til ni, otte osv., Indtil du når en. Mellem runderne skal du række 15 kalorier og løbe 400 meter.

Hvad end der virker: Hvis kettlebells ikke er tilgængelige, foreslår Naufahu at bruge 'hvad du end kan få fat i - vægtstænger, håndvægte, vægtplader, kampesten.'

Skubbe det: ”Pushups er sandsynligvis den bedste overkrop / kerneøvelse, du kan gøre. Nogle favoritter: edderkop (ovenfor), romerske og hængende tigre, ”siger Naufahu.

Anbefalet

Bedste reklamer med bodybuildere

Tony Clark
Atleter-Berømtheder

Mike Tyson får tilfredshed i Lip Sync Battle

Tony Clark
Atleter-Berømtheder