Atleter-Berømtheder

Få Seal Team Strong og Ripped

På det tidspunkt, hvor en US Navy SEAL gør det til kamp, ​​er han det et fint finpudset krigsinstrument . Han er en hårdtbygget, dødbringende kampudøver, der afviger over for fare. Hans arketypiske superheltfysik taler til den enorme fysiske styrke, udholdenhed og holdbarhed, der er symbolsk for disse eliteoperatører. Inden en SEAL oprettes, skal han imidlertid være uoprettet - dekonstrueret, en ydmygende træningsøvelse ad gangen.

Alligevel er det ikke sæt og reps alene, der test en SEALs forfatning og afsløre hans mettle. Det er også de øjeblikke af træthed, når udholdenhed kriger med kapitulation, hvor virkeligheden af ​​menneskelig begrænsning bevidst og gentagne gange skal afvises for missionens skyld. Og her, i den stille, velhavende enklave i Encinitas, CA, kan civile og håbefulde SEAL'er kæmpe disse kampe hver dag. Velkommen til SEALFIT.



MERE END TRÆNING

SEALFITs 20.000 kvadratmeter træningskompleks ligger kun en blok væk fra Stillehavet og er en kort køretur fra flådebasen Coronado, hvis bredder er det første stop for SEALs-in-the-making. Komplekset indeholder boliger til klienter, et yogastudie, et ekspansivt område med fladt top flankeret af pullup-tårne ​​til udendørs træning (kværnen) og en 1000 kvadratfodskasse til CrossFit og TRX (uscrossfit.com) - ingen af ​​dem spildes i dag. Det er 0630 i denne søvnige forstad, den fugtige, salte luft, der bærer den svage lyd af bølger, der kysser stranden.

Navy SEAL pushups

Men som en lille hvid-teed-hær af deltagere (læs: villige ofre) forbereder sig til dag 3 i sit 16-dages bolig Special Ops Immersion Academy, erstattes denne sindsro med blanding af støvler, nedkastning af vægtstænger og lyd- koffeinholdige musikalske stylinger af Rob Zombie.

Manden, der driver showet, er pensioneret Navy SEAL Mark Divine, forfatter til 8 Weeks to SEALFIT, der landede på New York Times bestsellerliste tidligere på året. Han tilbragte 20 år som SEAL og trak sig tilbage som kommandør i 2011, men er nu fuldt forankret i at hjælpe andre med at realisere deres fulde menneskelige potentiale. Divine, 51, er høj og mager, men mere tilgængelig, end man kunne forvente af en sådan testet kriger. Han forsikrer os om, at den fysiske komponent kun er en lille del af det.





”SEALFIT-træning handler virkelig om at udvikle fem bjerge,” siger Divine, der tilbragte tid som CPA, inden han besvarede sit kald som SEAL i en alder af 25. ”Fysisk, mental, følelsesmæssig, intuitionel og åndelig. Vi integrerer aspekter af disse fem i træningen. Du træner ikke bare. Du udvikler ikke bare fysisk. Du udvikler dig som en hel person. ”

SEAL Team standard diagram

Stadig er de fysiske resultater hurtigt tydelige. Afhængigt af programmet, siger Divine, har deltagerne en tendens til at gå væk fra SEALFIT, der bærer 5-10 pund mere muskler og ser slankere ud end nogensinde - i dage eller uger.

PÅ GRINDEREN

Efter nogle indledende vejrtrækningsøvelser, yoga og mobilitetsarbejde rumler kværnen til live med den foreskrevne 'opvarmning' af 30 sandbag-getups og stepups ved hjælp af en 70-pund sandsæk og en 24-tommers kasse, hvilket er omtrent så akavet som det lyder . Men SEAL-træning efter design er omfattende og dækker flere fysiske domæner. Det er ikke nok at kunne svømme længere og hurtigere end den anden fyr. Du skal være ekstraordinær på alt for at være til nytte for et SEAL-team.

”TÆTNINGER fungerer i meget små enheder dybt bag fjendens linjer, i alle terræn i barske omgivelser,” siger Divine. ”Du skal have et meget bredt atletisk sæt. Hvis du kommer ind i SEALs som en bodybuilder eller en udholdenhedsløber, får du ikke succes, før du forvandler dig til en mere hybrid atlet. Du har brug for styrke, udholdenhed og funktionel mobilitet. Det er træningen, der udrydder dem, der ikke kan tilpasse sig. Det er ikke anderledes her på SEALFIT. ”



Ja, denne mangesidede tilgang er æstetisk og åbenlyst produktiv for de fleste atleter (se: CrossFit), men det giver bare en mere holdbar atlet: 'Holdbarhed øger overlevelsesevnen i SEAL's verden og kan derfor ikke overses,' siger Divine.

Beau Burgener var en af ​​de første mænd, der gennemgik SEALFIT og derefter fortsatte med at blive en SEAL. Han er stadig stærkt involveret i udviklingen af ​​skolens programmering.

'På den fysiske side af tingene lærer det dig at omfavne sug og blive fortrolig med at være ubehagelig,' siger Burgener. 'Det lærer dig at skubbe grænserne og viser dig, hvad din krop er i stand til at håndtere.'

Men dette akademi er ikke fuld af håbefulde SEAL'er som Burgener. Deltagerne varierer i alderen 17 til 42, hvor de fleste har taget fri fra arbejde (og liv) for at være her. De, der sveder i morges, inkluderer blandt andet en flyelektronik, en studerende, en softwareingeniør, en industritekniker og en green vedligeholdelsesteknologi. To deltagere er nuværende militær, herunder en kvindelig soldat og en Marine i håb om at springe til SEAL. Alle har tilmeldt sig her til nogle af de mest anstrengende træning, som mennesket eller dyret kender, og vælger at lide fysiske og endda verbale nedslag fra Divines kadre af instruktører.

Coach Derek Price, en kiropraktiklæge og tidligere Detroit Lions stramme ende, lægger sig ind i en atlet for at have hænderne på hofterne efter et sæt tunge barbell-pres, hvilket straffer hele klassen med 30 burpees ved dagens afslutning.

”Vi ønsker, at de skal være til stede i hvert øjeblik,” siger han, mens gruppen fortsætter gennem sine 10 sæt på tre. 'At lægge hænderne på deres hofter eller knæ er et tegn på, at de tjekker ud, og det er ikke acceptabelt.'

Minutter senere jabber Price en anden deltager for at bruge benene til at komme igennem en rep. ”Prøv at være stærkere. Hvis du var stærkere, skulle du ikke gøre det. ” Divine siger, at SEALFIT-træning giver dig mulighed for at 'arbejde nær peak output i længere tid i ukendte hvileperioder.' Dette er ret praktisk for en Special Forces-operatør, der er involveret i en brandbekæmpelse og ikke ved, hvornår forstærkninger kan komme. For resten af ​​os fungerer det som en brutal tarmcheck. Den næste fase eller evolution opfordrede klassen til at udføre 20 minutters arbejde, kredsløbstil.

Navy SEAL sandtaske bærer

Den første bevægelse alene - Curtis P - bar et stort krav. Denne barbellbaserede manøvre opfordrer deltagerne til at gøre en power clean efterfulgt af et spring på hvert ben fra rackpositionen og er begrænset med et tryk. Det er en rep. Fem af dem på 95 pund efterfulgt af 10 kropsvægtfald og 15 'vægkugle' -kast - gentag dette så mange gange som muligt i 20 minutter.
Instruktører råber motiverende sætninger til klassen for at gentage:
“Let dag!”
'Elsk dette!'
'Ser godt ud. Har det godt. Burde være i Hollywood! ”

Og med hver hooyah graver klassen dybere. Markeringen på 20 minutter passerer, men Divine opfordrer dem til at fortsætte. Og det gør de.

LADER MAND

Klassen får noget af en pause efter træning i arbejdskapacitet. De griber noget åbent fast ejendom på kværnen og deltager i en lille yoga med Divine. Men hver mand (og kvinde) er ødelagt, og selv den mest basale stilling viser sig at være et arbejde.

”Vil du selv komme dig,” siger Divine. Efter at have hørt et par stønn tilføjer han: 'Men lider i stilhed.' Gå ind i vandslangen.

Coach Price tager sig af at sprænge deltagere i ansigtet, en ad gangen, med en jævn strøm af H2O. Nogle af deltagerne ser lettet ud, andre irriterede. Men det hele er en del af oplevelsen. Som under BUD / S - den indledende 24-ugers fase af SEAL-træning - skal kandidater adskilles fra deres selvfølelse for holdets skyld. De skal brydes og genopbygges, noget som Divine siger er både nødvendigt og utroligt værdifuldt.

”Vi vil se, om de har evnen til at opretholde godt under dette pres,” siger Divine. ”Mine instruktører er mesterlige til at tage dig til bristepunktet og påpege dig, hvorfor du bryder, og derefter give dig værktøjerne til at træde over den kløft. Hver gang de møder det igen, forstår de, hvordan man graver dybt inde og gør det alene. For en civil, der ikke har chancen for at gå på SEAL-træning, er det utroligt svært, men jeg får opkald fra folk år senere om, hvordan det har hjulpet dem, ikke kun fysisk, men i livet, i forhold og i forretning, fordi de ' har gennemgået disse digeloplevelser med os, hvor der bagefter intet virker vanskeligt mere. ”

Navy SEAL vægtstangs udfald

GÅR PRIMITIV

De desinficerede indretninger af franchise-motionscentre har produceret masser af gode fysik gennem årene. Men der er en tendens i gang med at afskaffe almindelige træningsmetoder til fordel for grimmere og mere oprindelige teknikker. Og kl. 0950, efter 20 minutters gruppesprints i en tilstødende gyde, kommer klassen til at arbejde med kæmpende reb, traktordæk, slaghugger og træstammer.

I en anden hyldest til BUD / S samles studerende i hold på fire med en log på 350 pund og afventer kommandoer. Pensioneret Navy SEAL og mesteruddannelsesspecialist Lance Cummings træner grupper gennem forskellige holdøvelser med loggen inklusive skiftende overheadpresser, squats og team log burpees. Hvis en mand falder ud af synkronisering, fanger nogen tømmer på deres bagagerum. ”Dette lærer dem at holde fokus og hente energi fra hinanden,” siger Divine. Begrebet gensidig tillid testes yderligere en halv time senere, når hele klassen begiver sig ud på en pilgrimsrejse til stranden ... via kompisbære. Skiftende, hvem der bærer hver hundrede yards eller deromkring, tager klassen det ned til Stillehavet for surf tortur.

I hvad der måske er den mest velkendte komponent i den kendte Navy SEAL-træning, bestiller instruktører klassen ud i de brudende bølger og derefter tilbage på sandet, hvor de skal rulle rundt og aktivt forsøge at få så meget sand på deres kroppe som muligt inden de udfører flere calisthenics, der forårsager det, som en instruktør kaldte en 'ugudelig mængde chafing på steder, du ikke engang vil vide om.' Derefter er det en bjørn, der kravler tilbage til brændingen og på ryggen, med forsiden opad, armene er låst sammen, går mod vandet, når tidevandet ruller ind. Mere end lidt havvand finder vej ind i mund og næse, men klassen er urokkelig.

Surf tortur slutter til sidst. Deltagerne stiller op i formation til et løb tilbage til forbindelsen, hvor de nu skal holde trit med deres friskbente instruktører.

Dette lukker bogen den første halvdel af dag 3. Kun 13 mere at gå. Du har måske ikke ambitionen om at slutte dig til verdens mest frygtindgydende kampstyrke, men du kan stadig træne som det og i løbet af processen dyrke en krigerånd. Muskelfejl er lig med missionens succes, og det gælder, uanset om du sliver det ud i dit garage eller sporer mål af høj værdi i Hindu Kush.

Anbefalet