Atleter-Berømtheder

Hvordan 'Blood Drive' stjerne Alan Ritchson forbliver strimlet

Skuespiller Alan Ritchson var en skræmmende juniorskole i Niceville, FL, tilbage i 1999. Som mange af os, der var desperate efter tilføj muskler til vores tynde rammer , stod han på kropsvægt bevæger sig som pushups, pullups, situps og dips . Han ville lave 'stige-kredsløb' og udføre en rep af hver derefter to af hver, helt op til 25 af hver. Og så vendte han kursen tilbage og gik tilbage til en af ​​hver. ”Jeg gjorde hvad jeg kunne for at udfylde og indhente alle andre,” siger Ritchson. Mission fuldført.

I disse dage var den magre og muskuløse Ritchson - som dukkede op iThe Hunger Games: Catching Fire,Teenage Mutant Ninja Turtles,Blue Mountain State, og omkring 30 andre tv-shows og film - ligner en Ken-dukke, der lige er færdig med Navy SEAL-træning. Faktisk står han faktisk over for det modsatte problem i sin ungdom: faren for at blive for stor. 'Min genetik egner sig til størrelse, så hvis jeg ville blive enorm, kunne jeg det,' siger han. 'Hvis jeg begynder at træne med vægte eller bænkpres i gymnastiksalen, vil jeg se ud som en tromme.'



Derfor har Ritchsons nuværende træningstrin ikke rigtig ændret sig meget siden hans gymnasiedage. Hans træning består af lange løbeture (op til 13 miles om dagen) plus sprints, pushups, dips, pullups, situps og burpees. (Han tilhører et motionscenter, men han valgte det, fordi det havde rigtig gode pull-up-barer til muskel-ups). 'Jeg kommer ud så meget som muligt,' siger Ritchson. ”Jeg bor i bakkerne i L.A., så jeg [løber] på Mulholland Drive eller stierne i Santa Monica-bjergene. Det tilføjer noget til løbeturen. ”

Det er selvfølgelig, når han er i Los Angeles. For hans seneste projekt,Blood Drive—Som i øjeblikket sendes på Syfy — Ritchson skyder i flere måneder i Cape Town, Sydafrika. På showet spiller Ritchson en tidligere betjent, der blev kastet i et underjordisk dødsløb over Amerika i en dystopisk fremtid.

Kickeren: Alle biler kører på blod (deraf titlen).Blood Driveer ikke for alle, advarer Ritchson. 'Jeg tror virkelig ikke, at der er noget andet som dette show,' siger han. ”Hver episode berører en anden genre af grindhouse. Der er den seje, vestlige, Tarantino-stil grindhouse-ting en episode, og så er der mereNight of the Living Deaden episode. Det er et vanvittigt show. Hvis du serDer var engangpå ABC er dette ikke noget for dig. ”

Hvad er det næste for Ritchson? Som mange skuespillere vil han virkelig gerne instruere. Han er begyndt at lave kortfilm og siger, at hans hjerte er mere bag kameraet. Alligevel indser han, hvad der betaler regningerne, og vil fortsætte med at dyrke en kropstype, der kan hjælpe ham med at skildre en bred vifte af karakterer. Han siger, at han sigter mod en svømmers fysik og opnår dette med ud over hans intens kropsvægt træning , en 80/20 diæt, der ikke indeholder mejeriprodukter, intet raffineret sukker, ikke meget rødt kød og masser af salater og fisk. ”Jeg giver mig selv tilladelse 20% af tiden til at spise hvad jeg vil,” siger Ritchson. 'Jeg får et stykke pizza, og jeg slår mig ikke til det.'





Han selv efter at have set dokumentarenGafler over kniveet stykke tid tilbage forsøgte at give helt op kød. Men dette viste sig at være en bro for langt. 'Jeg var som,' OK, jeg bliver veganer, '' minder Ritchson om. ”Og jeg lavede det som fire dage. Jeg drømte om ribben og burgere , og jeg ville vågne vred over, at jeg ikke kunne få dem. Og så brød jeg. Jeg var som, 'Nej Aldrig gør det igen. Jeg er en kødspiser. Det er bare min blodtype. ''

Indstil: CatchBlood DriveOnsdage kl. 22 EST på Syfy.

Anbefalet