Atleter-Berømtheder

Hvordan Pete Koch lavede et liv bodybuilding, skuespil og fodbold

Bare et kig på livet - for ikke at nævne kroppen - af skuespilleren og den tidligere NFL-defensive linjemand Pete Koch, 55, giver ubestrideligt bevis for, at en uendelig dedikation til Weider-principperne for træning kan gøre dig godt, forbandet næsten tidløs.

Tilbage i 1984, før Koch blev udvalgt i den første runde af Cincinnati Bengals, stod Koch 6'6 ″ og vejede med 280 pund, med en mejslet kropsform mærket 'fantastisk' af NFL-spejderrapporter. Det var langt fra den gangly, New Hyde Park Memorial (NY) niende klassers næsten 100 pund lettere, der blev fortalt af sin fodboldtræner, at han havde talentet - men ikke musklen - til at spille college-bold.



Det var da Koch sagde, at han fandt Weider-vejen.

”Jeg bruger min godtgørelse til at købeMuskel og fitnessmagasiner, og jeg læser dem igen og igen, ”minder Koch om. ”Arnold havde min yndlingsfysik. Jeg beundrede Franco Columbus styrke og Lou Ferrignos højde - vi var omtrent lige store. Og Dave Draper var min idé om bodybuilder i Californien. ”

Med mange timer i gymnastiksalen og tunge doser af ægprotein pulver, tilføjede Koch 60 pund af hans seniorår og afsluttede en transformation, der katapulterede ham til en fuld tur til Maryland, hvor han satte en holdrekord med en 465 pund bænkpres i begyndelsen af ​​80'erne. Hans NFL-karriere spændte over en beskeden fem sæsoner, hvor han delte tid med Bengaler, Chiefs og Raiders - han havde en karrierehøj 51⁄2 sæk med Chiefs i 1986 - samtidig med at han opretholdt sin kærlighed til at gå tungt i vægtrummet. Hans hengivenhed gav ham endda den ultimative pris: et møde med Joe Weider selv.

”Han havde dette store store kontor — massivt,” siger Koch. ”Lige foran sit skrivebord, overfor det, var to andre store skriveborde skubbet sammen, hvor hans sekretærer ville sidde.” Efter en kort samtale bad Weider ham om at repræsentere en af ​​hans proteintilskud . ”Jeg fik måske betalt $ 150, og han løb bare ud af den annonce,” siger Koch. ”Men jeg var ligeglad. Det var virkelig spændende at være et lille stykke historie med Joe Weider og hans imperium. ”





I slutningen af ​​sin NFL-karriere omparterede Koch sin sportsberømmelse, muskelbundne krop, Venice Beach-tan og perfekte bølgede brune hår til en stabil karriere som skuespiller. Han har samlet et væld af tv- og filmkreditter på IMDb, inklusive den ikoniske rolle den truende Marine Swede Johanson, der fortæller sin kommandør, Clint Eastwood, 'Jeg vil rive dit hoved af og lort ned i nakken,' i klassiskHeartbreak Ridge—En del, hvor Koch stadig tiltrækker beundrere.

'Det er så tilfældigt, når det sker - du vil bare høre,' svensker, svensker! '' Siger Koch. “Eller jeg kunne sende det mest tilfældige billede på Instagram, og folk svarer bare ved at skrive 'Svensker.'' Koch er nu 30 pund slankere end i løbet af sine NFL-dage og kan stadig indlæse en par 45'ere på hver side af en vægtstang og slå en masse skulderpresser ud.

Han er endda blevet en certificeret personlig træner, der spredte evangeliet om Weider-principperne såvel som et beslægtet system, han skabte kaldet FAST — for Functional Advanced Sports Training — et program, han bruger til både berømthedsklienter (som skuespiller Benicio Del Toro) og 75- årige bedstemødre, der er mindre gearet til marken og mere til at overleve aldringsprocessen. Nøglen til at vinde kampen mod tiden, siger han, er squats - bæger squats, front squats, single-leg body-weight squats.

”Når dit liv kommer tættere og tættere på slutningen, lover jeg dig, at du ikke ønsker at du ville have gjort mere cardio,” siger han. ”Du vil ønske, at du kunne komme ud af toilettet. Og hvordan gør du det? Du squat. ”

Og selvom han måske ikke længere er nøjagtigt materiale fra Venice Beach, er han glad for at være blevet det, han kalder 'en stolt generalist.' Han fokuserer på at være god til alt: distance løb, sprints, spring og roning. ”Jeg er lige så dygtig til en C2-roer, som jeg kører en markløft, svinger en kettlebell eller laver burpees,” siger han. ”Det er jeg meget stolt af. Og det er efter design. ”



I dag er Kochs Swayze-lignende brune hår blevet sølv, men kroppen får ham stadig genkendt på sæt - slags. ”Jeg arbejdede påThe Bold and the Beautifulfor lidt tilbage, ”siger Koch. ”En af stjernerne så mig og sagde:” Hellige ko, se hvad der skete med Richard Gere derovre. Han træner. ”Det var ret sjovt.”

For mere information om Koch og hans træningssystem, besøg hans Instagram-side .

Anbefalet