Atleter-Berømtheder

NBA-stjerne Eric Bledsoes formel til at holde sig i form

”Off-season” er blevet et så fiktivt udtryk for en atlet. Mens NBA træning lejren er stadig næsten to måneder væk, træning til en anstrengende NBA-sæson er blevet en næsten året rundt nødvendighed. Og at opdele spilletid, træningstid og familietid bliver nogle gange en udfordring. Nygifte Phoenix Suns-punktvagt Eric Bledsoe har muligvis fundet en win-win-løsning - ved at inkludere sin kone og to børn som træningspartnere og derved tilpasse det gamle ordsprog: Familien, der træner sammen, forbliver i form sammen. 'Jeg får bestemt stadig min træning på, bare fordi sæsonen er slukket, betyder ikke, at jeg er væk,' siger Bledsoe, der i begyndelsen af ​​juli bundet knuden med sin mangeårige kæreste Morgan Poole. ”Men vigtigst af alt får jeg familietiden ind. Vi bruger meget tid sammen. Vi træner sammen. ” Bledsoe udreder sin tid med sin familie som han gør med sine Suns-holdkammerater - så lige som muligt. Uanset om det er at tage hundene en tur i parken eller filmaften, er det vigtigt at dele tid sammen for Bledsoe. Og nu inkluderer det træningstid. Hans cardio sved sessioner er sammen med Morgan, 'Hun elsker at snurre,' siger Bledsoe. Efter træning vil datteren Ariana ofte slutte sig til sin far til yoga og få hende til at strække sig. Bledsoe har nydt fordelene ved at strække sig på sin krop. ”Yoga har været virkelig fantastisk for mig. Det har lært mig, hvordan jeg kan strække og slappe af på min krop på den rigtige måde, ”siger Bledsoe, der gennemsnitede karrierehøjder i begge point (21,1 ppg) og assisterer (6,3) den sidste sæson med Suns. Efter hans egen indrømmelse er Bledsoe, på 6'1 '', £ 20, ikke en fan af vægtløftning. 'Nogle gange springer jeg over det,' siger han. Men der er ingen fravalg fra retten bøjler øvelser —Søn Ethan tillader det ikke. 'Han elsker at skyde bolden med mig,' siger Bledsoe. Efter opvarmning med dribling øvelser går Bledsoe mod frikastlinjen og spiller sin egen version af '21.' ”En swish er tre point værd, at ramme kanten er to, og et bankskud er et værd,” siger Bledsoe. Han vil også blande mere cardio i løbet af ugen i form af enten et 45-minutters løbebånd eller sprints - op og ned på basketballbanen. Kost er også blevet en familierutine året rundt. I en perfekt lavsæson spiste Bledsoe på sin favorit - stegt kylling og mac & ost. Men når du er i det fjerde år af en femårig kontrakt på 70 millioner dollars - og madlavning til en sundhedsbevidst kone og to aktive børn - er sund kost den eneste mulighed, selv når det er grilltid - et andet element af kvalitetstid familien deler sammen. Laks og grøntsager er blevet hans stald, og lejlighedsvis kaster han en bøf eller burger på flammen, men i disse dage har Bledsoe tilføjet Ud over Burger —En plantebaseret burger, der ser ud, laver mad og tilfredsstiller som en rigtig burger. — til hans menu. Hans families forskellige smag giver ham mulighed for at vise sin kreative kulinariske side. Ost og jalapeños er et must for Bledsoe. ”Jeg kan godt lide at tilføje varmen,” siger han. Hvad angår børnene: ”Min datter spiser ikke ost, så hun elsker sin almindelige med salat og syltede agurker. Hvad min søn angår, elsker han mad, så vi må nogle gange blande det med ost, syltede agurker, salat og tomater. Han spiser det hele! ”

Eric Bledsoes jalapeno- & ostefyldte ud over burger

INGREDIENSER 1 lille jalapeño, såsæd og terninger 2 Beyond Burger-bøffer 1 skive vegansk jack eller provolone-ost 1 spsk. olivenolie 2-3 spsk. blød mandelost, (”Vi brugte trøffelgrønsag og dildsmag, men almindelig fungerer også pænt, siger Bledsoe.) 2 brioche-boller, ristet Håndfuld arugula INSTRUKTIONER 1. Skær jalapeño i halve, fjern frø og terninger. 2. Flad bøffer, og tilsæt jalapeños og vegansk ost i midten i midten. Skab burger omkring tilsatte ingredienser, og reformer derefter burgerkager. 3. Tilsæt olie i gryden, og kog derefter burger til ønsket doneness. 4. Anbring blød mandost oven på burger, og kog derefter i 1-2 minutter, indtil den er smeltet. (Sørg for at se nøje, da slagtekyllinger koges hurtigt.) 5. Skål med bolle, stak derefter burger, rucola og yderligere terninger af jalapeños og smuldret ost, hvis det ønskes.

Anbefalet

UFC frigiver Rousey Vs. Holm Fight

Tony Clark
Atleter-Berømtheder

Mød den sexede 'Despacito' Star Zuleyka Rivera

Tony Clark
Atleter-Berømtheder