Atleter-Berømtheder

Stå aldrig stille: Terry Crews løfter og griner

Det er en af ​​hans første dage på sæt afHvem vil være millionær,og han har lige budt en ny deltager, Josh, velkommen. Besætningerne er store øjne og griner hysterisk, da han lægger begge arme rundt om Josh i et aggressivt bjørnekram og skriger: 'Jeg elsker dig!' øverst i lungerne.

SE OGSÅ: Terry Crews 'samlede kropstræning



Joshs adrenalinspidser; han er forpustet, rødhåret og spejler værtens eufori. Han ryster, mens han griner. De hundreder til stede ler og smiler nu. Hele studiet bliver et ekkokammer med ren, uhæmmet glæde med besætninger i episenteret. Det er en vild og kaotisk scene - og grænseløs sindssyg, når man tænker på, at der ikke er sket en sjov ting midt i al denne sidesplittende latter.

Hvis du tilbringer nogen tid i et værelse med Crews, vil du dog indse, at vanvidet er vedMillionærer typisk for den slags scene, han skaber, uanset hvor han går. Hans livslyst kan give enhver en høj kontakt. Du hører hele tiden om mennesker uden “off” -kontakt - men Crews giver udtrykket en ny betydning.

Du ved sikkert Besætnings historie - især hvis du har læst M&F i de sidste par år - den usandsynlige klods-til-rigdom fortælling om en håbefuld kunstner fra Flint, MI, der sprang rundt i NFL i syv år, før han brød ind i film og i sidste ende spillede i treForbrugsstofferfilm og tælle, erobre YouTube med batshit-vanvittigheden af ​​hans Old Spice-annoncer, og nu går han ind i tv i dagtimerne ved roret i et syndikeret spilprogram.

Hearing Crews taler om sin rejse fra Flint til Hollywoods røde tæpper er lige så fascinerende som at høre ham tale om træning og diæt, hvilket han gør langvarigt i dette, hans fjerde M & F-coverhistorie - samtidig med at de tilbyder en ekstra styrke af hård kærlighed til internethatere.





CrewsArms

Et advarsel, før du læser videre: Du vil måske først tage dit træningsudstyr på. Når Crews er færdig med at motivere dig, vil du gerne løbe gennem en mur, bænke et hus eller gribe en fremmed og råbe: 'Jeg elsker dig, mand!'

M&F: Når vi sender dit cover på Facebook, vil der være masser af kommentarer - nogle negative. De siger enten: 1) Big deal. Han er en genetisk freak. 2) Han har betalt for at se sådan ud. 3) I sin alder skal han være på en slags steroider. Hvordan har du det, når du ser sådan noget? Og hvordan adresserer du det? Lad os starte med 'genetisk freak' jab.

Terry Crews: Nå, jeg tror, ​​at det har tendens til at være en politimand på mange måder. Det er som at se på nogen, der er rig og sige: 'Der går han - han har lige fået det.' Vi ved alle, især i Amerika, at meget få mennesker er rige, fordi de arves. De fleste rige, succesrige mennesker har arbejdet meget, meget hårdt og planlagt og skrabet og reddet og gjort alt, hvad de kunne gøre.

Jeg har været gift i 25 år. Hvad ville folk sige? De er genetiske freaks? De er beregnet til at være sammen? Jeg mener, kom nu. Vi gik gennem helvede. Det kunne være gået begge veje hver dag. Og det kan det stadig. Hvis jeg ikke er på det, kan jeg blive skilt i næste uge. Ting er ikke automatiske. Du skal arbejde på det. Jeg skal arbejde på mit ægteskab, jeg skal arbejde på mine penge, jeg skal arbejde på min krop. Arbejdet stopper aldrig.



Sandheden er: Du bliver enten bedre eller værre, men du står aldrig stille. Nogensinde. Enhver ændring i dine vaner, enhver ændring i hvad du gør, påvirker dig på lang sigt. Hvis du pludselig beslutter, at du skal spise en dessert hver dag resten af ​​dit liv, tilføjer det. Det er sand matematik: Ved du hvad jeg siger?

M&F: Den anden ting folk vil sige er, at du er rig, og at du har en personlig kok.

TC: Hej, mand, jeg har aldrig haft en kok. Jeg lover dig, jeg får en, når jeg fortsætter! Jeg vil ikke banke på det - jeg får en. Men sagen er, at selvom det er en kok, vil de mennesker, der siger, ikke svare på dette spørgsmål: Hvad lægger du i munden? Er det andres ansvar?

Jeg kender mange mennesker, der har kokke, der ikke er i form.

Igen er det en af ​​de ting, hvor det ikke virker, hvis du skal lægge nogen ned for at få dig selv til at se bedre ud. Livet fungerer ikke sådan. Jeg kan se det med mange mennesker. Det er som: 'Hvis jeg banker på denne fyr, så ser jeg godt ud,' men folk ser igennem det på fem minutter. Det er bare hatin '.

Først og fremmest er du ansvarlig for alt, hvad der sker med dig i dit liv. Periode. Du er ansvarlig for hver iota mad, du lægger i munden. Ingen tvinger dig til noget. Ingen tager noget fra dig - især hvis du bor i Amerika. Der er mange måder at spise på. Du kan gå til McDonald's og finde et sundt valg. Det er bare den rigtige aftale. Du kan tage brødet af og bare spise kyllingebrystet, uanset hvad du skal gøre. Der er altid et valg. Når du prøver at slippe af med det faktum, at folk har valg ved at sige ting som: 'Nå, du har dette, og du har det ...' Hej mand, jeg er fra Flint, MI. Jeg lover, ingen har en kok i Flint, MI. Du kommer op ligesom alle. Jeg var nødt til at finde ud af det. Jeg lavede mange fejl - mange diætfejl. Jeg forsøgte at blive vegetar en gang og blev federe, hvilket var vanvittigt;

Jeg fik ikke nok protein. Jeg har prøvet enhver diæt. Jeg har prøvet alt, hvad du kan gøre.

CrewsSitUp

M&F: Den tredje ting, folk kommer med, er kemisk forbedring. De vil sige, at du er 46 år gammel, så du skal i det mindste bruge en topisk testosteroncreme eller noget lignende.

TC: Aldrig. Jeg elsker det faktum, at de tror det, fordi det er et æresmærke. Hvis de virkelig tror, ​​jeg gør det, så er det den sejeste ting. Jeg er imod ethvert stof. Jeg elsker vitaminer. Og vitaminmæssigt har jeg lavet min forskning, og jeg har fundet naturlige måder at øge min testosteron på.

Men jeg kender mange mennesker, der kan lide at snyde. Lad mig fortælle dig noget: Jeg har haft succes, har fem børn og været gift 25 år - fordi du ikke kan snyde. Snyd kommer tilbage for at bide dig. Jeg vil slet ikke nævne nogen navne, men der er mange berømtheder, der har en livsstil med at snyde, og det kommer tilbage for at bide dig. Jeg er ligeglad med, hvem du er. Disse små huller i din moral kommer tilbage for at få dig. Du kan ikke snyde, og du kan ikke have en livsstil med at lyve for mennesker og forblive vellykket, fordi hvad der sker er, især i dag, alt det der kommer ud. Der er ingen måde at skjule det på. Nogen vil navngive navne. 'Hej mand, jeg solgte ham dette i går.' Hvis nogen ønsker at lægge det på mig, tør jeg at bringe mig nogen, der nogensinde har solgt mea steroid. Bring ham ud. Comeon ud. Det vil ikke ske, fordi det ikke skete. Det er aldrig sket. På Facebook-dagen og Twitter-dagen vil nogen tale. Ligesom hvis jeg snydede på min kone, ville nogen sige noget. Det er ikke raketvidenskab. Folk fanger dig.

De kan sige hvad de vil sige. Det føles godt. Men på samme tid forventer jeg det fra folk, der har en tankegang om at finde undskyldninger. Hvis du vil finde undskyldninger, finder du altid en. Men hvis du har en tankegang om at tage ansvar, er der intet, der nogensinde vil stoppe dig.

M&F: Du har fået diæt et par gange. Hvordan er din diæt lige nu?

TC: For mig har den intermitterende faste ting været lidt af en ungdomskilde. Jeg vil aldrig anbefale intermitterende faste til yngre fyre, for at være ærlig. Mennesker i 20'erne eller begyndelsen af ​​30'erne, jeg tror, ​​at der til en vis grad stadig er vækst, og du er ikke rigtig modnet endnu. Med mig er jeg 46, dette er fase 2 i mit liv, og jeg har fundet ud af, at jeg ikke har brug for så meget mad. Det gjorde jeg bare ikke.

Jeg har altid været en fyr, der spiste seks eller syv små, rene måltider om dagen. Det fungerede for mig rigtig lang tid. Det blev dog svært, fordi jeg ville spise meget, og jeg ville træne, og jeg ville føle mig oppustet, og jeg var træt af at spise, og så føler du dig sjov, når du træner. Det var bare en endeløs cyklus af, som 'Wow, noget skal ændre sig.'

Jeg læste en masse bøger om intermitterende faste, og der er denne ting, der kaldes autophagy, hvor når din krop er stoppet med at fordøje, begynder den at arbejde på din cellegenerering, og det fascinerede mig bare. Du ved, hvem der faktisk tænkte mig for det var [Forbrugsstofferco-star] Randy Couture. Randy sprængte mig. Han var som, ”Hej, mand. Jeg gør denne intermitterende faste ting. ” Og jeg var som: ”Hvad? Spiser du ikke morgenmad? Hvad er det?'

M&F: Der er et par forskellige måder at gøre IF på. Hvordan strukturerer du det?

TC: Hver dag spiser jeg i et otte-timers vindue. Det starter kl. og går til 22:00 Jeg spiser rent, men jeg har Ezekiels brød. Mit største måltid er klokken 10. Jeg har en snydedag søndag. Jeg spiser hvad jeg vil, men selv da spiser jeg kun i det vindue.

Da jeg startede dette, blev min hud pludselig klarere. Jeg følte mig bedre; Jeg havde faktisk mere energi. Jeg var allerede i temmelig god form, men så kom jeg i bedre form, og det siger jeg dig lige nu: Ved 46 ser jeg meget bedre ud, end jeg gjorde, da jeg var 25, og det er skræmmende. Jeg tror i det mindste de næste 10, 15 år, jeg ser dette som min vej at gå. Det holdes pund af, og mine træningsprogrammer har været fantastiske.

Bare i morges løftede jeg 500 pund i løft. Det er en kamp med din hjerne, så vil dine hormoner sparke ind og skubbe dig igennem. Det er som om din krop siger, ”Vi får det. Du har brug for dette, så vi er nødt til at give dig det, du har brug for. '

Det er sjovt, hvis du lytter til din krop, og hvis du gør, hvad din krop fortæller dig at gøre, vil det føre dig forkert. Du er nødt til at fortælle din krop, hvad du skal gøre, og pludselig kommer din krop i form. Du er nødt til at komme i form i dit sind, før din krop kommer i form. Ting har tendens til at ske åndeligt, før de sker fysisk.

CrewsPress

M&F: De 500, du gjorde i morges: Hvor mange reps fik du?

TC: Det var to gange. Men det tog år at arbejde op til. Jeg er sikker på, at jeg kunne prøve et 600-pund maks. En-rep, men hvis du blæser ryggen ud, bliver det ikke en god handel. Du gør ikke noget. Det faktum, at jeg kunne gøre to, 500 pund, siger jeg, det er en god dag.

Lad mig fortælle dig, og dette er sandheden, mand: Alt, hvad du vil have i livet, tager et glødende ønske. Det er hvad en dødløft lærer dig. Det lærer dig, at du bliver nødt til at løfte den vægt mere, end du vil leve!

Jeg så Hugh Jackman - hans video [der dukkede op online i november 2014], da han lavede sine markløft, og de skulle røre ved den, og han råber til dem: ”RØR DET IKKE! RØR DET IKKE! ” Du kan høre ham skrige det. Mand, jeg sprang ud af mit sæde og jublede for ham. Han forstår, hvad det handler om. Han forstår, at når du vil have noget så dårligt, får du det. Og din krop er nødt til at give det til dig. Dette er den måde, jeg lever mit liv på.

Da jeg begyndte at gøreMillionær,ved du, vi lavede 175 episoder, mens jeg gjorde detBrooklyn Nine-Ninepå samme tid, og folk var som: 'Hvordan gør du det?' Men sagen er, når du siger, 'Jeg skal gøre dette,' har du nået et punkt, hvor ønsket er så stort, at du vil have det mere end noget andet. Beslutning efterfulgt af handling er en magisk formel, der kan ændre dit liv.

Det ændrede min.

M&F: Hvad fik dig til at ønske at gøre Hvem vil være millionær? Mange mennesker husker, hvornår det var den største ting i verden, da Regis gjorde det tilbage i begyndelsen af ​​2000'erne. Når du nævner det nu, er det typiske svar: 'Er det stadig?'

TC: Dette er sagen: Jeg har altid gået imod, hvad alle sagde, du skulle gøre. Jeg er en stor fyr, så folk siger: 'Du skal lave actionfilm.' Nå, jeg laver komedie. Tidligt fandt jeg ud af, at jeg gjorde ting for andre mennesker. Nu havde jeg en ny mulighed. Jeg har altid ønsket at gøre noget som dette, hvor det er mit show, og jeg er vært. Jeg ville gøreMillionærfordi det åbner et helt andet liv for mig. Når du taler om de fleste skuespillere, venter du, indtil de vælger dig. Du venter rundt, og så siger de: 'Åh, du er for gammel, og du er for denne, og du er for den.' Du har ikke nogen beslutning om det. Hvis jeg vil være med i en Bond-film, er det ikke som om du kalder på Bond-folket. Det er ikke hvad der sker. De ringer til dig, og derefter prøver du, og de kører dig gennem handsken, og du skal se. Dette har jeg kontrol over. Der er altid behov for en vært, en personlighed. Nogle af de bedste tider, jeg nogensinde har haft, var i talkshows - fra Jay Leno til Jimmy Fallon. Bare fordi jeg har muskler, bør det aldrig begrænse mig fra at være en personlighed. Mange mennesker føler, at muskler og personlighed ikke blandes. De gør. Jeg bryder den opfattelse. Dette åbnede mig op for en helt ny verden. Du kan sige hvad du vil, men nu er jeg vært for show-show. Kun et par mennesker kan være vært for et spilprogram, og jeg er en af ​​dem. Lige nu går alt. Jeg ville aldrig sige, 'Nej, det gør jeg ikke.'

M&F: Folk rådede dig sandsynligvis også til at lave sæbe-reklamer.

TC: Først og fremmest ændrede jeg og Old Spice, hvad reklamer var. Du kunne faktisk se reklamer til underholdning nu, og det var uhørt før. Du kan måske se Super Bowl-reklamerne her og der, men folk ser Old Spice-reklamerne som om de ser et tv-show. Folk sagde: 'Hvorfor laver du reklamer?' Hvorfor? Fordi der ikke er nogen regler. Der er ingen regler - overhovedet! Du bliver nødt til at smide det, du synes, en eller anden krop skal gøre, og tænke over, hvad du vil gøre. Hvad er det, du vil gøre? Hvad drømte du nogensinde om at gøre med dit liv? Jeg ridede for omkring en uge siden. Jeg nød det så meget, og jeg tænkte på, hvor mange gange da jeg var ligesom jeg ville ride på hest; ser du nogen ride på en hest i en western eller hvad som helst, og jeg vil tale om det. Ved du hvad der blev fortalt mig af andre fyrer i nabolaget? De var som: ”Åh, mand, du ville se dum ud på at ride på en hest. Du er skør. Gør ikke det. Du er vokset op i byen, mand. Få dig den Cadillac og chill out. Du bliver dræbt på en hest. Den hest træder på dit hoved. ” Og du hører alle disse ting vokse op, og til sidst er du som: 'Jeg kører ikke på en hest.'

CrewsDip

Men lad mig fortælle dig noget: Når du udfordrer det, og når du rejser dig på en hest, og du galopperer - nu kan jeg se, hvorfor alle elsker det og nyder det. Jeg lytter ikke til nogen anden mere. Jeg lytter ikke til, hvad deres meninger er om, hvad jeg skal gøre mere. Jeg gør, hvad Terry Crews vil gøre, og jeg tror, ​​at alle skal leve på den måde, hvis du finder dit sande kald og dit sande liv. Tænk for dig selv. Det er min største ting for alle. Vær venlig at tænke selv - og det gælder løft, det gælder din diæt, alt.

Jeg vil aldrig anbefale alle i verden at foretage intermitterende faste - det er vanvittigt! Fordi det ikke er rigtigt for alle. Men gennem undersøgelse og søgning har jeg fundet, hvad der fungerer for mig lige nu. Om fem år er jeg måske tilbage til at spise syv måltider om dagen. Jeg ved ikke. Men jeg kunne gøre det, fordi der ikke er nogen regler, og jeg vil ikke lade mig sætte i denne ting, hvor, 'OK, det er sådan det skal være, og det er reglerne.'

Det er en fejl, jeg ser, at undervisere laver hele tiden. De laver denne form for runde pløser med firkantede huller. Gæt hvad? Du skal sætte rundt pinden i et rundt hul og en firkantet pinne i et firkantet hul. Det eneste spørgsmål, du skal stille dig selv, er: 'Fungerer det?' Uanset hvad du laver, fungerer det?

Jeg spillede med fyre, der var på steroider, og det fungerer ikke for dem nu - og på en større måde. De har mange problemer, mange problemer. Når du snyder, fungerer det et sekund, og så er det pludselig et rod. Jeg vil fortælle dig lige nu: Vær sund, tænk selv, men vær tro mod den, du er. Det er mit mantra for livet.

M&F: Men første gang du forsøgte at bevæge dig uden for de genrer, som instruktører og producenter ønskede dig i, skal du have fået masser af pushback.

TC: Jeg indså langsomt, at folk vil grine af dig. Den ting, der får dig accepteret af dine jævnaldrende, er den samme ting, der får dig til at blive afvist af dem. Det er vanvittigt. Fordi hvis du forsøger at passe ind, vil alt i sidste ende slå dig tilbage. Det er når du laver dine egne ting, og de ikke vil have dig rundt, at du bliver en stjerne, og de vil have dig. Det er så vanvittigt. Jeg kalder det sådan: Du bliver så nørdet, at du bliver cool. Det er som Bill Gates. Du ved hvad jeg mener? Jeg er sikker på, at Bill Gates ikke fik noget i et stykke tid, og nu er han den sejeste mand på jorden. Det er endda som Arnold. Da han startede, var løft skør, og ingen gjorde det. Nu er han blevet den sejeste mand på jorden.

M&F: Så meget af din succes i gymnastiksalen og i livet stammer fra din positive holdning. De fleste mennesker ved, at de skal have en positiv holdning og kan gøre det i et stykke tid. At leve den holdning fra et øjeblik til et øjeblik er et helt andet dyr. Hvordan er du i stand til at gøre det hver dag?

TC: Jeg hørte dette store citat fra Ralph Waldo Emerson, der opsummerer en masse liv for mig: 'Gud vil ikke lade sit arbejde manifestere af feje.' Det holder fast ved mig og hjemsøger mig dagligt. Er jeg bange for at fejle? Eller bange for at få succes? Er jeg villig til at gøre alt, hvad der kræves for at gøre det? Eller vil jeg skjule mig sikkert bag mine undskyldninger for evigt?

Jeg opdagede, at du ikke engang bliver født, medmindre din mor har modet til at udholde fødsel. Alt fantastisk, fantastisk eller ekstraordinært kræver mod. Men her er en anden ting, jeg opdagede: Du kan ikke være pessimist og modig på samme tid. For at komme videre skal du tro, at du vinder. Det, du tror, ​​engagerer dig med magt, der trumfer alt i dit liv.

Det fungerer godt og dårligt. Hvis du tror, ​​du ikke vil klare det, er der ingen måde, du kan. Hvis du tror, ​​du vil, er du ustoppelig. Jeg tror, ​​at nogle mennesker ikke opretholder deres fitnessmål på grund af et ubevidst ønske om at mislykkes. ”Hvad hvis jeg ser for godt ud? Vil jeg afvige fra min familie? Hvad hvis jeg får 20 pund muskler? Kan jeg stå over for det høretryk, jeg har ændret? At jeg ikke er den samme gamle person, som jeg plejede at være? ”

Dette er svære spørgsmål at stille dig selv, og hvis du aldrig stiller dem, bliver 'du ikke ønskede det' automatisk dit svar.

Jeg er optimistisk, for på dette niveau er der ingen anden måde at være på. Enhver anden tankegang vil tage dig ned og ud. En af de mest succesrige mænd, der nogensinde gik på jordens overflade, Andrew Carnegie, sagde dette: 'En klog mand er den bekræftede optimist.'

Anbefalet