Atleter-Berømtheder

UFC-mester Chris Weidman er klar til kamp

Den ubesejrede UFC-mester i mellemvægt Chris Weidman forsvarer sit bælte for tredje gang ved UFC 187, når han tager imod nummer 1-udfordrer Vitor Belfort.

På denne varme forårsdag har den 30-årige Long Islander været oppe siden klokken syv og lavede medierunder inden sin titelkamp med 'The Phenom.' Weidman og hans træningspartner Stephen “Wonderboy” Thompson har kørt sammen i en Cadillac Escalade i timevis i New York City, inden de ankom til CBS Studios på Upper West Side.



Det er her Muscle & Fitness-teamet krydser med duoen for at tale træning, fremtidige anfald og meget mere. Weidman var planlagt til at møde den brasilianske Belfort for et år siden, men sidstnævnte trak sig ud på grund af problemer med Nevada Athletic Commission. Derefter, efter et vellykket titelforsvar på UFC 175 mod Lyoto Machida, trak champen ud af to kamp med Belfort på grund af hånd- og ribskader.

https://youtube.com/watch?v=9xB799y4gW8

”Jeg vil gerne kæmpe mere. Jeg vil også tjene så mange penge som muligt, og for at tjene så mange penge som muligt har du brug for så meget forfremmelse som muligt, ”siger Weidman. 'Nogle gange tager store kampe mere tid at promovere.'

Thompson, en spirende kandidat til weltervægt, ser sin kammerat gøre endnu et medieudseende, denne gang for CBS Sports.





'Det er altid sjovt at se Chris på tv,' siger Thompson.

”Min rekord for flest interviews på en dag var 30,” minder Weidman om.

Men han klager ikke. Den afslappede Weidman forlader studiet og går ind i betonjunglen, der venter på ham. Da vi kommer over til Escalade, som er parkeret nogensinde så langt væk, udveksler Chris og jeg tanker om hans holdkammerater i Serra-Longo Fight Team - et par af hvilke han hjørnede på UFC Fight Night i Newark, NJ sidst måned - før han kigger på sin chauffør.

“Aljamain [Sterling], Al Iaquinta, Gian Villante, Eddie Gordon; alle disse fyre er i gymnastiksalen og arbejder på at nå deres mål om at være en mester, ”bemærker Weidman. 'Jeg vil bare have det bedste for dem.'

Da vi befinder os i bagsædet, begynder interviewet - ligesom Chris minder os om, at han får bilsyge. Muscle & Fitness giver dig denne eksklusive samtale, mens vi turnerer The Big Apple med den ubestridte UFC-mellemvægtmester.



Hvad har du haft brug for at gøre stilistisk i din lejr for at sikre, at du slår Vitor?

Chris Weidman: Jeg har nogle hemmeligheder. Jeg kan ikke fortælle nogen endnu [griner]. Det er lidt det samme for hver modstander. Jeg vil blive bedre til at slå, jiu-jitsu og brydning. Han er en eksplosiv fyr. Jeg vil bryde ham. Jeg vil klemme eksplosiviteten ud af ham og have min vej med ham.

Hvilke øvelser har du bedst oversat til at give dig knockout-styrke i Octagon?

CW: Jeg antager kernetræning, for det er her din kraft kommer fra.

Har du specifikke øvelser eller træningsprogrammer, du bruger?

CW: En ting med MMA er, at du vil gå fra at stå, hvor du er god og afslappet, til jorden, hvor du stresser dine muskler. En øvelse kan være, hvor du holder dig op på en pullup bar i 15 sekunder med din hage over baren og derefter hopper af og skygger boksning, får dine hænder til at bevæge sig så hurtigt som muligt og derefter hoppe op på baren.

Hvad er nogle daglige øvelser, som folk bruger, og som er fremragende til at opnå en fjernelse?

CW: Alt hvad der har med ryg, nakke og ben at gøre. Alt med disse tre grupper, du vil hjælpe din wrestling evne.

Hvordan integrerer du styrketræning med dine MMA-træningsprogrammer?

CW: Måske gør jeg som 2-3 gange om ugen noget, der normalt er parlay med at ramme pads eller lave noget MMA-relateret, og jeg tilføjer bare pullups, pushups og lette vægte i træningen.

weidman-shot

Hvad er nogle nøgler til at opretholde muskelmasse, når du slanker?

CW: Sørg for, at du ikke sulter dig selv. Sørg for, at du spiser hele dagen, får tre måltider og spiser snacks imellem. Lad dig aldrig blive sulten. Sæt dig ikke i sult-tilstand. Du vil ikke have, at dine muskler spiser væk fra sig selv. Holder din krop drevet.

Kan du give os et smugkig på din diæt?

CW: Ezekiel-brød, æg - det er spændende - mandelsmør, honning, kylling, quinoa, agurker og hummus. Jeg spiser mere greener.

Hvad er det næste skridt i dit vægttab, og hvordan forudser du, at resten af ​​det går?

CW: Bare hold dig til det, jeg laver. At spise rent og sundt. Jeg vil starte vandladningsprocessen søndag [en uge fra UFC 187] og gradvist komme ned. Jeg holder op med at drikke vand 24 timer før vejningen, og så taber jeg mere sådan.

Har du overhovedet ændret din træning siden din skade i januar?

CW: Min ribben har været helt fin, så jeg har ikke været nødt til at ændre den omkring en skade. Jeg er bare lidt mere bevidst om at blive såret. Jeg prøver at dræbe mig selv, når jeg træner. Jeg er nødt til at prøve at dræbe mig selv og have et bevidst sind om ikke at komme til skade. Det betyder for meget at komme til skade i disse dage. Det er virkelig en hård sport, så du skal være smart med din træning. Jeg er blevet lidt smart.

Har du lagt mere vægt på en del af dit angreb på vej ind i din titelkamp med Vitor?

CW: Jeg vil slå ham overalt fra stand-up, til brydning og på jorden. Jeg vil være mere dominerende i enhver situation.

Hvad vejer du lige nu?

CW: Det er personligt [griner]. Lige nu vejer jeg 202-203 pund.

Har du holdt øje med nogen i mellemvægt, der måske overrasker dig?

CW: Naturligvis havde Luke Rockhold en god sejr over [Lyoto] Machida. Jacare [Souza], Yoel Romero. Den eneste person, jeg virkelig tænker på, er Vitor Belfort.

Har Vitor overhovedet forladt dit sind, siden du oprindeligt skulle kæmpe for et år siden?

CW: Jeg mener, jeg lever mit liv. Jeg tænker ikke på ham hver dag. Han har altid været bagest i mit sind.

Er det overhovedet personligt?

CW: Det er personligt, fordi han står i min vej. Jeg er nødt til at flytte ham for at nå mine mål og sørge for min familie, som jeg vil.

Hvor imponeret har du været af dine holdkammerater fra Serra-Longo Fight Team, og hvad har Matt [Serra] og Ray [Longo] betydet for dig og din karriere?

CW: Alle er ekstremt talentfulde. De er holdspillere, og jeg elsker dem alle. Så vidt Ray og Matt voksede jeg op i Long Island, og da jeg besluttede at komme ind i MMA, var der ingen tvivl om, hvor jeg skulle træne. Det endte med at være lige der - 10 minutter fra hvor jeg boede - hvor jeg kunne gå ned i gymnastiksalen, og begge fyre har været fantastiske.

Anbefalet