Atleter-Berømtheder

Weltervægtsmester Robbie Lawler forbereder sig på UFC 189

UFC weltervægtsmester Robbie Lawler kæmpede hårdt for at komme til toppen. Og han er ude for at bevise, at han har seriøs opholdsstyrke i en verden af ​​blandet kampsport.

Han kæmpede fire gange i 2014 og tilbragte i alt 87 minutter i Octagon. To af disse kampene i 2014 var titelkampe og tabte hans oprindelige indsats i et enstemmigt beslutningstab til rival Johny Hendricks . ”Nådeløs” hærgede Jake Ellenberger og Matt Brown i de følgende måneder og oprettede endnu en kamp med “Bigg Rigg.” I slutningen af ​​endnu en 25-minutters titelbolt fangede den 33-årige amerikanske Top Team-atlet kronen, som han så desperat eftertrak.



Da Lawler, der kæmpede i mellemvægt i otte år forud for sin anden UFC-periode, blev bragt tilbage i folden, vidste den tunge hitter, hvad han var imod.

”Jeg var altid en 170-pund, og da jeg kom tilbage til UFC, vidste jeg, at jeg skulle flytte ned til 170. Jeg så altid disse fyre,” siger Lawler. ”Det kom ned til, at mine trænere gjorde mig klar, men jeg vidste stilmæssigt og gik ned til 170, fyre var hurtigere, hvilket betyder, at deres produktion er høj, så jeg er nødt til at have en høj output for at sikre, at jeg vinder disse kampe. ”

https://youtube.com/watch?v=Z8tXww04BZg

Nu er Lawlers mål at holde bæltet rundt om hans talje ved at gøre sit første succesrige titelforsvar mod en velkendt fjende, canadisk Rory MacDonald . Parret mødtes tidligere på UFC 167 i november 2013, hvor Lawler fangede en barberkniv-tæt, delt beslutningsgevinst.





”Jeg er begejstret for det arbejde, jeg er ved at udføre,” siger Lawler. ”Min krop og sind er klar til at gå. Jeg kan ikke vente til 11. juli. ”

Begge mænd blev for nylig set på UFC 189 World Tour, der promoverer deres 11. juli kamp i MGM Grand Garden Arena i Las Vegas, Nevada. M&F fangede den regerende mester midt i træningslejren for at diskutere hans passion for sport, fitness, slankekure og ernæring; plus meget mere.

ROBBIE LAWLER UFC 189 Spørgsmål og svar

M&F: Hvad består din cardio træning af?
RL: Vi sprinter ned, løber ryggen; disse typer træning, så du blæser lungerne ud og bliver træt. Når vi løfter, jo tættere på en kamp, ​​gør vi den samme type ting undtagen kropsvægt. Så vi laver som spring lunges efterfulgt af AirDyne cykelsprint og lige til pullups til en tung rebslam.

I MMA skal du have stærke muskler, du kan ikke bare løbe for evigt. Du skal være i stand til at flytte vægte og være dynamisk, eksplosiv. Du skal arbejde på alt. Sørg for, at du skifter hastighed i din træning og rammer forskellige gear.

M&F: Har din kærlighed til sport og træning gavnet dig i MMA?
RL: Jeg har løftet vægte siden tredje klasse. Jeg har altid haft glæde af at læse om at løfte vægte, løbe og spille sport. Jeg nyder det, så jeg føler ikke rigtig nogensinde, at jeg har arbejdet en dag i mit liv. Når jeg er færdig med at kæmpe, vil jeg stadig træne. Det er bare en del af mit liv. Derfor har jeg været i stand til at vare så længe i sporten, fordi jeg virkelig kan lide at træne, og jeg kan lide MMA. Når du elsker sport som jeg gør det bare holder dig i gang. Jeg har stadig det drev. Jeg har lyst til et lille barn.



M&F: Er 'drevet' stærkere nu?
RL: Jeg har bare lyst til at være stærk. Jeg sammenligner det ikke rigtig med, når det var. Jeg har det bare godt. Det er klogere nu, jeg har en træner bag mig, der fortæller mig, hvad jeg skal gøre. Det er spændende. Bliver bare bedre og arbejder på tingene. Det får mig til at føle mig ung, når jeg stadig lærer ting.

M&F: Du har studeret Taekwondo. Inspirerede det dig til at blive en MMA-fighter, og hvordan kommer vi ikke til at se Robbie i buret?
RL: Jeg kunne altid lide at kæmpe og bokse, så Taekwondo var den første ting, min far lod mig komme ind på, der var konkurrencedygtig. I en virkelig ung alder ville jeg se boksning , lyt til kommentatorerne og lær nogle ting. Jeg ramte min tunge taske, og så begyndte jeg at kæmpe, så det var bare en naturlig udvikling af mig at finde måder at lære at kæmpe og være i stand til at dominere en anden person.

M&F: Ud af de krigere, du kender fra American Top Team og andre steder, gør nogen yoga?
RL: Ja, mange fyre gør yoga. Min kone laver yoga. Men jeg laver ikke rigtig meget yoga. Det er noget, jeg gerne vil tilføje til mit spil, men jeg tror, ​​at mange MMA-krigere tilføjer det.

M&F: Tror du, det er en undervurderet del af en kæmpers træningsregime, måske hvis vi så mere vægt på fleksibilitet og kropsholdning, at vi ikke ville se så mange skader i MMA?
RL: Alle er forskellige; det har at gøre med sener og ledbånd, der snapper og bare fyre, der overtræner, men jeg tror, ​​det ville helt sikkert være enormt for krigere at strække sig mere og lave nogle forskellige aktiviteter, der giver fleksibilitet i deres kroppe.

M&F: Kan du kortvarigt tage os gennem de kommende uger frem til din juli-kamp?
RL: Normalt er det, jo længere du er ude af en kamp, ​​jo mere arbejder du på magt, hastighed, og dine træningsprogrammer er lange og kraftige. Når du kommer tættere på kampen, bliver dine træningsprogrammer lidt kortere hver uge, og din vægt bliver lidt lettere. Du opbygger slags en enorm base, og når du kommer tættere på kampen, afvenner du dig selv, så du bliver finjusteret. Derfor har vi en styrke og konditioneringscoach, en wrestlingcoach og en hovedcoach. Jeg dukker bare op og arbejder hårdt.

Hver uge vil jeg prøve at opretholde min hastighed, kraft og teknik. Når jeg kommer tættere på kampen, kan mine træningsprogrammer være så korte som 30 minutter, eksklusive opvarmning.

MMA har så mange forskellige aspekter. Mandag er brydedagen, men det bliver også min sprintdag, og jeg skal også slå pads. Tirsdag kommer jeg ind, og jeg løfter, jeg arbejder på min Jiu Jitsu og slå puder om natten. Jeg svømmer eller kører langdistance. Derefter er onsdag stort set den samme dag som mandag. Mandag, onsdag og fredag ​​er normalt den samme dag. Tirsdage og torsdage er normalt de samme dage, hvor lørdag er mere en intens, kardio-simuleret kamptræning, hvor du vænner din krop til kampens op- og nedture; kæmper; sparket; stansning, og du gør det i højt tempo med alle dine træningspartnere. Søndag er det normalt et løb og stræk.

M&F: Kan du give os et indblik i din diæt?
RL: Jeg spiser meget magert kød; kalkun og kylling. Jeg laver bøf. Jeg laver ikke mejeri. I dag vågnede jeg og drak lidt kaffe, strakte mig lidt. Så gik jeg og spiste noget sushi. Jeg kom hjem og havde lidt vand med limonade; løb og kom tilbage og havde noget kalkun og oksekød med taco krydderier. Noget mere vand og limonade; i aften har jeg sandsynligvis noget pasta med en kødsauce.

Jeg koncentrerer mig ikke rigtig for meget om, hvordan jeg spiser. Jeg spiser bare, som jeg kan lide. Det er ikke rigtig en stor ting med mig. Jeg laver kød og kartofler og prøver bare at holde mig væk fra mejeriprodukter.

M&F: Ingen frugt?
RL: Jeg mener, jeg laver frugt, men jeg er ikke hardcore i frugt. Jeg er heller ikke rigtig hardcore i grøntsager, men det gør jeg, hvis de er der. Jeg laver paprika og salater.

M&F: Har du en kok?
RL: Nej, jeg er ikke så stor tid eller noget lignende [griner]. Jeg er min egen kok. Jeg kan godt lide at lave mad.

M&F: Strammer du diæt, når du kommer tættere på en kamp?
RL: Normalt når jeg kommer tættere på en kamp, ​​jo mere skal jeg spise, fordi jeg bare træner så hårdt. Min krop ødelægger alt, hvad jeg spiser, så jeg er nødt til at spise lidt mere, og jeg er i stand til ikke at skulle se min diæt så meget. Det er det modsatte med mig, jeg ser normalt hvad jeg spiser uden for træningslejren, så når jeg kommer til træningslejren, hygger jeg mig, og det handler om genopretning og ikke min diæt. Jeg koncentrerer mig om at blive stærkere og fodre min krop, hvad den har brug for, og ikke behøver at skære ned på kalorier.

Anbefalet