Atleter-Berømtheder

Xtend Perform Challenge Athlete: Sam Okunola

Team Scivation-atlet Sam Okunola gør sig hurtigt et navn i en verden af ​​professionel bodybuilding. En veteran fra den amerikanske hær Okunola krediterer sin militære tankegang og arbejdsmoral for den succes, han har oplevet i gymnastiksalen og på scenen. Altid klar til at tackle den største udfordring, nedsænkede Okunola sig i vægten efter afsluttet tjeneste; skubbe sig selv til det yderste i et forsøg på at blive større, stærkere og strimlet. Det hårde arbejde betalte sig snart, da bodybuildingpriserne og trofæerne begyndte at montere.

Vi satte os sammen med talsmanden for Xtend Udfør 21-dages udfordring for at få sit arbejde med træning, motivation, BCAA'er og fremtidige mål. Her er hvad han havde at sige.



M&F:Hvordan kom du ind i bodybuilding?

SÅ: Det hele startede tilbage på college efter bare at komme ud af tjenesten. Jeg lavede seks år i hæren og kom fra et meget aktivt miljø og blev spurgt af en ven: 'har du en god kropsbygning, tænker du nogensinde på bodybuilding?' Jo mere han talte om det, jo mere fascineret blev jeg. Det kom til det punkt, hvor jeg havde brug for en ny udfordring, så jeg giver det et skud og konkurrerede snart i mit første show. Derefter fangede jeg fejlen, og her er vi seks eller syv år senere, og vi går stadig stærke.

Hvilken slags træning udfører du mest?

: Der er en række træningsprogrammer, som din krop har brug for. Ændring er altid god, da du vil chokere systemet og ikke gøre den samme rutine igen og igen. De fleste af mine træningsprogrammer er generelt omkring en matrix af de fire store bevægelser: knebøj, bænk, deadlifts med stiv ben og skulderpresser med lidt tilbehør. For så vidt angår cardio er jeg en stor fortaler for HIIT. For den slags fysik, som jeg vil præsentere, nemlig at opnå så meget muskelmasse og være magert, har HIIT været den ultimative løsning for mig.





Tar du noget, du har lært af militæret, ind i din nuværende træning?

: Jeg er meget heldig at have min militære erfaring som en byggesten, fordi du har den ”hold aldrig op, aldrig dø” holdning. Det skubber dig ud over, hvad du tror du er i stand til at gøre. Så det oversættes til vægttræning, når der er tidspunkter, hvor du tror, ​​du vil stoppe, men du bliver ved med at skubbe og skubbe. Og når du er færdig, chokerede du dig selv ved at skubbe det til det yderste. Ved at være mentalt forberedt og tro på, at du kan gøre dette, føler jeg, at din fysiske krop følger efter.

Hvad motiverer dig til at komme i gymnastiksalen og styrke dig gennem en træning?

: At træne er noget, der er terapeutisk for mig, så min flugt, min kørsel til gymnastiksalen, det er min klarhed. Og jeg går i gymnastiksalen for ikke at spilde min tid og få mit arbejde udført. Det er ikke en opgave. Jeg ønsker disse timer i gymnastiksalen som min tid til at dekomprimere. Vægtløftning er sjovt for mig, så tiden er min tid til at have det sjovt.

Hvad er vigtigheden af ​​en suppleringsplan for din træning? Hvordan hjælper det dig før, under og efter træning.



: Forskning har bevist vigtigheden af ​​BCAA under træning, så dine muskler bliver katabolske. Normalt når jeg er i konkurrencepræparat, laver jeg en scoop under min cardio, fordi jeg endnu ikke har mad i mig. Og så senere på dagen tager jeg et scoop under min træning og derefter nogle gange efter træningen. Så som 3 scoops om dagen. Det er filialaminos, så jeg synes ikke, der er for meget [at tage], men jeg vil i det mindste få et scoop om dagen under træning. Når det kommer til tilskud, føler jeg, at din BCAA skal være øverst på din liste.

21-dages-udfordring-LÆR-MERE-640x110

Anbefalet

Bodybuilder Jeff Everson er død

Tony Clark
Atleter-Berømtheder

Spørgsmål og svar med fjervægt: Frankie Edgar

Tony Clark
Atleter-Berømtheder